Бесонница по ночам, что посоветуете?

Пейте успокоительное на травах.

гулять вечером перед сном, после ужина- 2таблетки валерианки.

У меня та же проблема, снотворное уже не помогает, на траву аллергия.. . Я ничего не делаю, жду, когда сон сам придёт.. . Сходите к терапевту, может, он Вам поможет.. . Удачи!

Чтобы заснуть, нужно представить, будто ты лег спать в 4 часа утра, в а 6 утра нужно проснуться и пешком, по сильному морозу, идти к автовокзалу, там на улице отстоять очередь в кассу, а потом на холоде ждать автобуса. Но вот, наконец-то, ты сел на свое место, автобус теплый, ты пригрелся в кресле, уткнулся головой между кресел и под равномерный гул заснул... аж на несколько часов :-)

А днём, что делаете? Работаете? - Ни когда не поверю.

Я то же над этим думаю.. . А вообще-то и место вы нашли такие вопросы задавать=)

спать днём.

читайте книги, слушайте музыку

мдаааааа, актуальная и очень знакомая тема.... боюсь тут я плохой советчик).

Сочувствую, хорошо травы, если не помогает можно по 1 флакону -пустырника, боярышника валерианки и 1 ч. л. вечером, долго засыпала, когда читала молитвы.

Не поспать пару суток... Организм не выдержит и сам потянет спать...

меньше кофя наночь пить надо

первые 2-3 дня попейте какие нибудь успокоительные и потом уже будете спать как убитый!