Нужен точный ответ,опытного человека.

О молодец, ну главное здесь терпение, аедь набрали вы не за один месяц столько, соответсвенно сбросить все за два этого мало. Начинайте с небольшого, вес большой, аэробные нагрузки, нужно больше ходить ( 4 км. мин) сразу после еды не занимаются, также и не наедаются после них. С таким весом было бы очень хорошо записаться в бассейн, там наименьшая нагрузка на суставы. Утром или вечером, зависит от того кто вы сова, жаворонок, но лучше всего с утра, это заряжает вас энергией. И не изводите себя, тише едешь дальше будешь, в резком сбрасывании веса нет ничего хоррошего. про питание вы знаете?

без разницы когда, главное - не меньше 40-50 минут в лёгком темпе. Хотя при твоём весе велика возможность повредить колени. Для начала лучше бы велоэргометр

расскажу про себя.. .
встаю утром и иду бегать 2-3 км.. .
потом душ и легкий завтрак.. .
заряд бодрости на весь день обеспечен.. .
вечером лучше не бегать - организм и так устал а его еще нагрузят.. .
но это лично мой график.. . может кому -то и не подходит такой.

муж бегает утром до завтрака, начал с 10-15 минут, потом, постепенно полчаса. .
надо приобрести удобную обувь, он недавно ногу подвернул, опухла, так что Вы осторожнее..

Бегай по утрам 5-6 км до еды или после.
после еще лучше, потому что сжигаются калории которые ты съел.
Делай зарядку но результат будет не быстрым. Попробуй таблетки "Ксеникал"- сжигают жир.
посоветуйся с врачом. Забудь про торты и т. д. Больше секаса.

Вам надо проверится в норме ли у вас тестостерон, потому что если подросток полнеет по непонятным тому причинам, это значит проблемы с этим.

Я думаю, что одним бегом тут не поможешь . Оптимальный вариант-спортзал с тренажерами+инструктор (обязательно) . Поверь моему опыту.

надо расчитать калории правильно питаться, исходя из образа жизни а бегать можно в любое время

если в школе у вас физрук нормальный, то он поможет тебе рассчитать. Исходя от веса, пола и возраста, получают время и длительность пробежки. Начинать нужно с нескольких метров и постепенно увеличивать. Не гонись за количеством, потом с коленями жопа случится.
А вообще, попробуй в инете поискать систему расчета

Вообще бытует мнение, что бегать лучше вечером.. . но для достижения результата еще надо прекратить есть после 18-00 часов, ну и исключить кое-какие продукты из Вашего рациона, а так же походить в тренажерный зал, для перекачки жира в мышцы. Результат-15 кг. за 7-8 мес. Удачи!