как избавиться от вечной сонливости?

Сознание не может жить без удовольствий, причём ввиду своей лености оно ищет самые лёгкие пути. В Вашем случае - это сон. Если проблема глобальна - у Вас, грубо говоря, "программа" запущена, и Вам её нужно заменить другой программой, которая будет приносить Вам и Вашему сознанию не меньшее удовольствие. Во-первых, по возможности гуляйте вечерами перед сном - это поможет выработать рефлекс у организма засыпать после прогулки, и не раньше. Во-вторых, придумайте себе некий "утренний ритуал" - можно просто меедненно и с удовольствием выпивать чашку кофе или чая (если сознание получит свою порцию удовольствия - оно отстанет от Вас с сонливостью, хотя бы на полдня) . В-третьих, судя по проблеме, Вам нужно больше солнца - солнечная энергия повышает общий тонус. Не путайте, пожалуйста, с часовым самоизнурением на пляже - Вам нужна энергия утреннего солнца (в идеале в момент рассвета, но пойдёт и более "поздний" вариант) . В-четвёртых, чем РАНЬШЕ Вы встаёте - тем больше у Вас сил, это проверенный факт: человек - биологический организм, активный в светлое время суток, идеальный график для нас - от рассвета до заката (знаю-знаю, у меня тоже семья, работа и всё такое, но факты от моих личных проблем не меняются, к сожалению) . В-пятых, есть ещё один прекрасный способ добиться от организма "тонуса": выработать режим. Это трудно, но работает отменно. Суть в том, чтобы:
- всегда ложиться и вставать в одно и то же время, и никакие супер-интересные передачи по телику сбивать этот режим не должны! При этом можно отвести на сон хоть 6 часов - организм привыкнет к ЛЮБОМУ графику за 40 дней (20 дней - общая адаптация, и ещё столько же - адаптация на клеточном уровне) ;
- всегда питаться в одно и то же время: если совещание - значит, Активию попьёте, для организма только ЧИТАЯ ПИТЬЕВАЯ ВОДА - это собственно питьё, минералка - уже ЕДА, чай с сахаром - тоже (да и без сахара он требует выработки ферментов для переваривания) , или кофе, в крайнем случае. Это позволит полезным веществам наилучшим образом усваиваться. Не имеет значения, сколько Вы принимаете витаминов, если они не усваиваются Вашим организмом;
- кстати, кроме витаминов, очень хорошо стимулируют иммунитет и общий "тонус" биодобавки. Не обязательно при этом тратить на них состояние, но минимум раз в год какой-нибудь курс (хоть из аптеки, хоть от сетевых агентов) для городского организма будет оччень кстати;
- очень полезно для сознания (стремящегося к удовольствиям) иметь некое хобби, которому Вы могли бы уделять внимание каждый день: это может быть рисование, разукрашки, караоке, игры в Лего, вышивка, чтение, разгадывание кроссвордов или судоку, так же прогулка перед сном - что угодно! Суть в том, чтобы Вы перепрограммировали своё сознание на что-нибудь более активное, чем сон.
А ещё попробуйте ежедневно делать очень простое упражнение. Вам нужно будет встать, вытянуть руки в стороны и просто МЕДЛЕННО кружиться на месте по часовой стрелке любое количество раз, кратное трём (вообще в идеале - кратное 12-ти) . "По часовой стрелке" - это встали, повернули голову направо - и начали разворачиваться в сторону своего носа (вообще во время вращения голова прямо) . Таким образом Вы можете очень быстро создать БАЛАНС электромагнитных полей организма, что очень важно для общего сохранения тонуса, а также потренировать свой вестибулярный аппарат, давление, координацию (очень полезно для пожилых людей) . Здесь скорость вращения не имеет значения - лишь бы комфортно было.

Попробуй ЙОД АКТИВ попить.

Чай выпей, кофе

Мне бы так. Я последнее время вообще не могу спать. Пей кофе натуральное.

Когда захочется спать надо отдохнуть минут 15, сонливость проходит. Ну и заняться спортом

надо обратиться к врачу

Проблема не новая. Вы просто очень устали и ту усталость, котороя накопилась, не исправить одним днем отдыха. Надо отдохнуть с месяц не меньше в другой обстановке, но так же такая постоянная усталость может являться симптомом какой либо болезни. . обратитесь к эндокринологу .
Стоит проверить щитовидку, печенку и сделать общий анализ крови. . Хотя, сама по себе усталость это не болезнь, нужен хороший отдых .

1. Вечно веселые друзья
2. Музыка
3. Рэд Булл

выспаться однажды, но не раз не два, неделю минимум, а потом понять банальное, сова вы или жаворонок и т. д.

На тощак 20 каплев боярышника или элеутеракока (хрен знает ка пишется) - с месяц пить

Заставить себя и заняться каким нибудь делом, лучше всего, чтобы оно шло вам на пользу!! !
А так же укрепить иммунитет при помощи комплекса витаминов!