Что посоветуете делать, чтобы зрение не ухудшалось, особенно при работе за компьютером?

Делайте упражнения
1. Сесть ровно, смотреть вперед и двигать глазами вниз-вверх (6 пар движений) . Чем медленнее — тем полезнее. Без напряжения рассматривайте те предметы, которые находятся перед глазами, например картинки на стене.

2. Малая пауза: закрыть глаза и медленно досчитать до десяти, дышать спокойно.

3. Повторить упражнение №1 с малыми паузами столько раз, сколько для глаза приятно. Следите, чтобы глазам не было больно.

4. Большая пауза: закрыть глаза, дышать спокойно, потереть ладони рук друг о дружку сильно-сильно, до разогрева ладоней, а затем приложить горячие серединки ладоней к глазам и досчитать до десяти.

5. Повторить упражнение №1, но двигать глазами слева направо.

6. Теперь повращайте зрачками по часовой стрелке, 4 оборота по часовой стрелке, 4 — обратно, так же медленно рассматривая предметы. С паузами и повторениями все точно так же.

7. Теперь вытяните одну руку (любую) перед собой, выставите кверху большой палец и смотрите на ноготь, приближая руку к носу и отодвигая — 6 пар движений, с паузами и повторениями все точно так же. Если есть такая возможность, это упражнение лучше делать, сидя перед окном. При отодвигании пальца от себя можно переводить взгляд в самую даль.

8. Теперь крепко зажмуриваем глаза, отпускаем усилие, зажмуриваем, отпускаем. Делаем до усталости. Это упражнение можно выполнять “без отрыва от производства”, сидя прямо за компьютером на работе.

Проделывать хотя бы один раз в день, но в течение 10—14 дней. Затем сделать перерыв на 2 недели и повторить еще 2 раза.

Я где-то читала, что от компьютера зрение у взрослого человека падает временно, через определенное время (не работая на компе) зрение восстанавливается. а вот у подростков, когда все формируется, зрение может упасть навсегда.

Делать пальминг хотя бы минут 5. Нужно ладонями закрыть глаза, чтобы свет не проникал, и всматриваться в темноту.

пить поливитамины, есть чернику, морковку

Лопать чернику (свежую)!!!! ВСЕ лето, по мере возможности!!!! Моя мама восстановила брату зрение именно этим продуктом от+8до +1.5!!!!

Через каждый час делать перерыв 10 мин

есть специальные очки, их в аптеках должны продавать. специально для работы на компьютере. но стоят они недешево

Во-первых необходимо купить спец. очки в оптике для работы за компьютером; во-вторых -делать перерывы и гимнастику для глаз! Если уже существуют какие то отклонения - то необходимо обратиться к врачу, который назначит необходимое лечение ( например, пропить чернику форте и т. д. ) Ну, а в третьих необходимо побольше кушать натуральную ягоду чернику в сезон ее созревания!! ! Будьте здоровы!