Предположим, Вы приняли решение немного похудеть...

Обычно желание похудеть приходит быстро-стоит только посмотреть на себя в зерколо в примерочной, и когда понравившуюся вещь одеваешь с большим трудом. Тогда утром-чашка кофе со сливками, в обед-фрукты или овощной салат, что запасено на обед. А ужин-что хочется, только нужно не переусердвовать с едой. В общем, побольше витаминов, овощей и свежей зелени. За месяц можно похудеть на 1,5-2 кг. Аперед Новым годом это особенно необходимо. Ведь начнутся сплошные застолья! . Поверте, этот рецепт "диеты" много раз проверяла на себе.

После 7 часов вечера-только яблоко или кефир! Мне отлично помогает.
Стараюсь вообще этого режима придерживаться, но иногда все же вольности себе позволяю.

на фоне приема ОК набрала 4 лишних килограмма. усилила нагрузки в спорте, пью больше чая (только зеленый) , компот Похудин (классная вещь! ) и витамины с L-Карнитином. два кило уже сбросила, при том, что ем как и раньше. сразу оговорюсь - на ночь не ем вообще, только плотный завтрак и такой же основательный обед.

у меня после родов была мечта похудеть.. и я этого добилась правда переборщила немного... просто мало ела, много воды и много гуляла

Три года назад я решила похудеть на много. Вот уже почти полгода вес держится в границе от 54 до 56, не вылезая за эти рамки, хотя в "эти самые женские дни" я кушаю прилично.

занимает 2 недели, сажусь на "японскую диету"

Мне удалось это сделать в очередной раз.. . но, только половина задуманного пока и в этот раз. Надо еще столько же снизить до комфортного сотсояния.
Я начинаю ходить заниматься фитнесс-программами разными пару раз в неделю. И чуточку ограничиваю себя в еде. Не каждый раз и не всегда. Мниогие люди курят, а я ем или ем большими порциями и ем вечером - это моя вредная привычка. НО даже с минимальными ограничениями за 2 месяца на 3 кг я становлюсь лучше. Теперь не буду бросать тренировки через 2 месяца, продолжу занятия и соответсвенно продолжу улучшать свой режим питания, не только в аспекте качественного наполнения и объема съедаемого, но еще и установлю четкий режим приема пищи и поддержку необходимыми витаминами.
Кстати, раньше пробовала ксеникал, наряду с тренировкой эффект присутствует (-3 за месяц) . Но нестойкий эффект (ксеникал пить перестаешь, а питаешься по прежнему) .
Вообщем развиваю силу воли и новые формы наслаждения питанием.. .

Я очень быстро худею, поэтому, если прибавила в весе, просто меньше ем и все, через недели две все в порядке уже.

очень просто, отказаться от хлеба, и уменьшить вечернюю порцию наполовину

а мне очень тяжело дается похудение (((((

чтобы быстро потерять 3 кг за неделю -меньше пить.
чтобы потерять 5 кг за полторы недели : меньше пить и диета без углеводов
чтобы потерять более 5 кг за две недели: упражнения, диета и меньше пить (особенно кофе и черный чай)

налегайте на зеленый чай. лучше заварной, не в пакетиках.

разгрузочные дни на кефире или рисе или яблоках не больше 2 в неделю. не ем после 6. правда сейчас этим особенно не занимаюсь т. к. кормлю маленького ребенка

Считаю калории, дается и не легко, и не сложно-главное настрой. Но сбросить как минимум 2кг за месяц реально. Причем чем больше надо, тем больше уйдет за месяц

проще простого-есть овощи, в любом виде! ну и наночь не переедать ;)

Траву курю. Тогда есть не хочется.