Мне 20 лет и я выгляжу очень плохо, тело очень худое и само лицо страшное на вид. Что делать?

Смени прическу-лицо станет лучше выглядеть!
Ешь мясо побольше, да и вообще много ешь!
Как наберешь вес, полученный жир преобразуй в мускулы!
Для этого не обязательно ходить в качалку, занимайся дома-отжимания, качай пресс!

Провериться у врачей, пройти диспансеризацию и выполнять их рекомендации.

Хорошее обследование у врачей, полноценное питание, спорт, и никакого курения... И ты не страшный, кто тебе сказал такую глупость?) Удачи, все будет хорошо...))))

писать моляву в ЕURО союз!

да, во-первых на лицо ты не страшный, запомни. во-вторых, ничего нового не посоветую - почаще гулять не свежем воздухе, заниматься посильными физическими нагрузками, даже если кажется что нет сил, делать через не могу (главное регулярно)... есть все натуральное, принимать контрастный душик... витаминки группы B попить... и проконсультироваться у хорошего эндокринолога.. я тебя в контакте как-то видела.. у тебя вроде еще проблемы с психикой были.. так вот это надо в первую очередь и лечить.. и лучше всего не таблетками. а психотерапией (не психиатрией) и живым общением с людьми, как говорится, смотреть страхам в глаза.. а иначе так дойдешь на ручки

я думаю надо заняться активным видом спорта, больше времени проводить на свежем воздухе и есть побольше, чтоб вес набрать. Попробуйте сменить прическу.

Солнышко. . Надо кушать лучше и заняться спортом. . Лицо у тебя совершенно не страшное . Приятный мальчик.

Серёга.. . какие твои годы.. . поверь мне.. . мы есчо на твоей свадьбе погуляем...) )
Просто планку не завышай.. . и всё будет ОК...

Ты совсем не страшный, только улыбайся побольше, а еще собери волю в кулак и запишись в спортзал - гарантирую, поможет. Только купи себе сразу абонемент на несколько месяцев вперед, чтобы не было соблазна бросить.

поржать над собой )))) физически не поможет, но настроение улучшится )))))

НЕ комплексуй, в лет 40 ты будешь только мечтать о своей теперешней внешности.
Хотя таких как ты охотно берут кутюрье на подиум для демонстрации мод

для начала причешись, если надо постригись, иди в фитнес клуб качаться, и не какой ты не страшный! нормальный молодой человек! повышай самооценку!

В 20 лет все красивые, Вам это кажется! Через пару десятков лет вы так и скажете!

лицо вполне симпатичное, большие глаза, высокий лоб, щечки наешь и будешь красавец
побольше белковой пищи, в бассейн можно пойти - это быстро укрепляет мышцы рук, спины и шеи

Кушайте побольше, ко врачам обратитесь, нормальное лицо - не страшное.

Вообще-то 20 лет - это уже не возраст гадкого утенка. Взрослеть надо.

Лечите дистрофию. Наверняка у медицины есть способы

кушать и побольше

Мой муж тоже худенький. Ест за троих, и со здоровьем у него все в порядке. Вот только курит (((( Но я его и таким люблю

Ну ты даешь парень как пареь просто худощавого телосложения Можно кушать побольше а лучше полюбить себя и не будет никаких комплексов если ты конечно уверенный в себе человек

лицо то и не страшное, а худоба есть конечно. кушай калорийную пищу: сметану, мясо, сладости, мучное и пойди в тренажерный зал. кстати в аптеке продаются пивнйе дрожжи, от них тоже можно набрать вес. поищи в инете "диеты чтобы поправиться"и поможет. веди здоровый образ жизни. удачи тебе!!!!

Может витаминов каких-нибудь не хватает?
Может глисты или другие какие паразиты завелись, от них тоже худеют сильно.
Лучше к врачу сходи проконсультируйся, анализы какие-нибудь пропишет.

Вы должны есть очень много и очень часто. Вы должны есть каждые два-три часа, а между этими приемами пищи еще и перекусывать. Вы должны стать машиной по переработке пищи. Вы обязаны создать своему анаболизму (процесс построения тканей) условия для борьбы с катаболизмом. Если он не победит, роста не будет. Для этого вы постоянно должны снабжать его горючим и строительным материалом. Горючее это углеводы и жиры. Углеводы - это все крупы, каши из них, хлеб, макароны, картофель.. . Так же к углеводам (простому их виду) относится все сладкое. Вот все эти виды углеводов вы должны постоянно есть и в больших количествах. Вы никогда, ни на секунду не должны испытывать чувство ГОЛОДА! Вы будете (вы обязаны) есть даже тогда, когда есть не хотите.
Экстремально худые люди могут забыть на время о том, что нельзя есть жиры. ВАМ МОЖНО! Ешьте все, что попадается под руку! У вас в рацион могут быть включены масло, сметана, чипсы, мороженное, торты, пирожные.. .

Для строительства мышц вам необходимы протеины. Первый ваш источник белка - молоко. Пейте его как можно больше, но не сразу после еды а через некоторое время. В литре молока 27 грамм белка. Так что даже выпив за день литра три вы не превысите необходимую вам ежедневно дозу. Кроме того, молоко еще источник горючего, в нем есть углеводы, кальций и много других витаминов и минералов. Если не переносите молоко, покупайте гейнер (смесь белков и углеводов) . Источниками белка являются различные виды мяса, рыба, яйца, творог, орехи.. . Не ограничивайте себя в их употреблении. Если вы не принимаете дополнительного белка в виде порошка, то норму его потребления (примерно 2 грамма на каждый килограмм веса тела) вам вряд ли удастся превысить.

Утром, сразу после пробуждения выпейте стакан или два молока (или кефира, йогурта) . Только потом идете умываться, чистить зубы, приводить себя в порядок и готовить завтрак. Это нужно для того. что бы молоко запустило анаболизм в еще спящем организме и усвоилось до того, как в желудок попадут другие продукты. Дело в том, что молоко почти ни с чем не сочетается, поэтому его лучше употреблять отдельно.

Завтрак состоит из мощной каши (овсяной, гречневой, пшенной...) . Через полчаса фрукт или фрукты (Вы уже в пути в институт и они у вас в сумке) . Вообще сумка перед выходом из дома уже должна содержать молоко (или кефир) в литровой бутылке, пачку орехов, пачку кураги, изюм, бананы, яблоки, в общем, все то, что вы будете есть на лекциях, лабораторных, там, где не будет возможности приготовить нормальные блюда. Все это вы постепенно кидаете в свою топку, что бы поддерживать огонь анаболизма.

Обед плотный, до отвала. Есть возможность отдохнуть после него, отдыхайте или просто посидите. Не надо сразу же куда-то бежать. через полчаса после обеда опять начинайте потихоньку попивать молоко, поедать свои запасы из сумки, все постепенно, маленькими порциям.
Перед сном съешьте чего-нибудь не тяжелого, но питательного, например, творог с вареньем или с изюмом.

Спать надо как можно больше. Тут ничего добавить.

Ну что лечи дестрафию, а насчет массы - если будеш качаться и жрать много, масса так попрёт что огого)) удачи