как вы боритесь с депрессией?

Очень помогает шопинг, вкусная еда (которой Вы не всегда можете себя порадовать) , и окружение таких друзей, которые не дадут Вам грустить.

А я в нее и не в падаю - некогда! :))

Видели львов в клетке? Вот так же по всей квартире ...

врубаю музыку и пью....

у меня депрессия из за того, что не работаю. не работаю, потому что не могу, здоровье пошатнулось. лечилась. толку нет. от безисходности, нажрала 20кг лишнего веса. теперь сбросить не могу. хоть голодом сиди, сбрасываю 2кг и всё.надо больше двигаться. двигаться много не могу. замкнутый круг. любой стресс загоняет в тоску, депрессию. поняла одно-ни смотря ни на что, надо себя любить и ставить свои интерессы выше семейных, выше мужа, детей. потому как потеряв здоровье становишься никому ненужным, скучным и неинтересным. все куда то сразу пропадают.
спасаюсь теперь тем, что делаю всё для себя родимой-хочу спать сплю, хочу гулять гуляю. хочу отдыхать отдыхаю, хочу куда нибудь поехать еду.

музыкой и хобби!

У меня на нее время не остается, бешенный ритм жизни, уж очень устаю, чтобы еще с депрессией бороться.

А я просто наугад открываю Библию и она всегда открывается на нужном месте. Меня это успокаивает. А ещё схожу к подруге в гости. У неё шестеро детей, приду, посмотрю как её малышня носится, поиграю с ними и всё в норме.

Надо отвлечься - встретиться с друзьями, послушать музыку, сходить в театр, на вечеринку, сходить в парикмахерскую, познакомиться...

жру)...

Депрессия относится к тем недугам, которые проще предупредить, чем лечить. Как это сделать? И как бороться с депрессией, если она все же вас настигла? Вот несколько несложных правил от МирСоветов.
Высыпайтесь. Как правило, депрессивное состояние сопровождается бессонницей. Сон - лучший лекарь. Ложась спать, хорошо проветривайте спальню и по возможности оставляйте форточку открытой. Это обеспечит достаточный приток свежего воздуха, а, значит, вы проспите дольше и проснетесь бодрее.
В здоровом теле – здоровый дух. Занимайтесь спортом. Даже обычная утренняя зарядка способна творить чудеса, хороший и проверенный способ для борьбы с надвигающейся депрессией. Только выберите такой комплекс упражнений, чтобы в работе поучаствовали все группы мышц. Помогают бег трусцой, плавание, велосипедный и конный спорт, даже пешие прогулки. А если вы и раньше регулярно поддерживали хорошую форму, то теперь попробуйте заниматься до полного физического изнеможения. Это тоже хороший способ снять душевное напряжение.
Чередуйте умственный труд и физическую нагрузку. В этом смысле, умеренная, в удовольствие, работа на дачном участке – панацея для горожан. Небо голубое, воздух свежий, из земли зеленые ростки пробиваются, мышцы приятно побаливают от получасового орудования лопатой… Никакой депрессии, потому что жизнь как никогда хороша!
Найдите такого человека, с которым можно поговорить по душам, поделиться с ним своими переживаниями. Не с кем поговорить? Поплачьте в подушку. Слезы тоже приносят облегчение при депрессии.
Живите сегодняшним днем. Не занимайтесь самокопанием, не копите обиды, не бередите раны, оставьте прошлое в прошлом. Не бойтесь будущего – большинство бед, которые можно себе навоображать, никогда не случатся.
Смените обстановку. Вырвитесь в лес, в деревню, безо всякой спешки прогуляйтесь по городу, загляните в те места, где вы еще не бывали. Депрессия не исчезнет, если замкнуться в четырех стенах и хандрить.
Не берите на себя слишком много. Порой бывает права пословица: «Работа не волк, в лес не убежит» . Иногда позволяйте себе махнуть рукой на все и завалиться спать – зато утром вы проснетесь в хорошем настроении и будете в состоянии горы свернуть.
Слушайте ту музыку, которую принимает ваше сердце, читайте хорошие книги, попробуйте найти себе творческое занятие по душе. Чтобы не попасть в круговорот «дня сурка» , неизбежно ведущий к депрессии, каждому необходимо время от времени приподниматься над обыденностью.
Пересмотрите свои привычки в питании. Шоколад и бананы содержат эндорфины, способные поднимать настроение. А семечки, орехи, хлеб из муки грубого помола, гречка, овсянка, бобовые, - кладезь витамина В1 (тиамина) , дефицит которого вызывает серьезные нарушения в работе нервной системы. МирСоветов рекомендует соблюдать здоровую сбалансированную диету, не переедайте и ни в коем случае не ешьте только ради того, чтобы поднять себе настроение. Вес, увеличившийся в результате таких пиршеств, способен вогнать в еще более глубокую депрессию.
Помните, что некоторые лекарства вполне способны спровоцировать наступление депрессии. Причиной появления депрессии могут быть, например, многие из тех препаратов, которые используют при лечении гипертонии (раунатин, октадин, клофелин, резерпин и пр.) . По возможности, старайтесь узнавать о побочных действиях лекарств и воздержитесь от приема, если их эффект негативно отражается на вашем здоровье. Это, впрочем, касается не только депрессогенных, но и других препаратов, имеющих побочный эффект.
Интерьер также влияет на психическое самочувствие. Окружив себя красивыми вещами, наклеив новые обои, сменив обстановку в своей квартире на более светлую и просторную, вы заметно улучшите свое настроение.

Ставьте перед собой в жизни цели и имейте смелость твердо идти к ним, несмотря ни на что. Поставив перед собой целью избавиться от депрессии, вы непременно навсегда выбросите ее из своей жизни.

Помогает забить на все и пойти с друзьями бухать или с парнем тусить:)

пишу на бумаге что хочу сделать когда и во сколько. все по пунктам. и не отступаю от плана. занимаюсь полезными делами. и тем что люблю. зимой катаюсь на лыжах, летом на велосипеде. что бы была усталость. принимаю ванну с солью и пеной перед сном. по раньше встаю и ложусь не поздно. интернету байкот.

кушаю мороженое с шоколадной глазурью, или смотрю аниме, мне помогает. Вообщем занимаюсь любимым делом. ))))))))))))

Чаще наверное злюсь, а вот депрессия.... наверное не знаю, что это.

Выхожу на сайт знакомств, и переписываюсь..

Шопинг и парикмахерская

Мне просто не знакомо это слово!))))))))))))))))))