Я сова,не могу проснуться рано утром,а на работу вставать очень рано.

ну а что поделать. . жизнь у нас такая)) ) У меня та же проблема, я всегда опаздываю на работу, благо работа позволяет (пока не уволили)))) .
п. с. Пей витаминки типа Витрум перфоманс. . И еще я пробовала Мелаксен - снотворное на основе мелатонина, нормализует режим дня, он помогает ложиться раньше и высыпаться чтобы вставать рано утром.

ах .. тут уже написали, матэ тоже помогает немного)

А рано вечером спать ложиться можете? Если нет, советую вечерние прогулки.

Такая же фигня. Не могла встать утром до слез. ((( Поменяла работу на ночную, как по маслу пошло, на работу с удовольствием ходила.

сама такая, встать утром подвиг

Я Вас прекрасно понимаю, сама такая же, это не переделать если не будет самодисциплины. У меня ее нет, вот и мучаюсь. Ложусь очень поздно, встаю рано, а потом голова кружится.

сочувствую.

и чем тебе помочь?? ? поменяй работу, в ночном клубе например не надо вставать рано ))

тоже сова ложусь в 5 встаю в 9-10 чтобы все нормально с организмом было пей витаминов побоьше и адаптогены (элеутерокок, жень шень) :) чтобы и вставалось легче: ) чай нормальный зеленый :)) пей

а я думаю что "сова" это всего лишь самооправдание. хотя я такая же (((

Когда тебя разбудит будильник, не открывай глаза, сначала помассируй мочки ушей, затем кончики пальцев рук, сон как рукой снимет, я так мужа бужу, он как миленький просыпается, а обычным способом не добудишься.

пейте матэ, от него лучше высыпаешься за более короткий период времени

да, это реально самооправдание! Ложись раньше, даже если не можешь заснуть, меняй свой режим, привыкнуть можно ко всему...