сыну 1,5 кормлю грудью! как сбросить вес и убрать живот? кто пользовался обручем? эффект?

Есть хорошее упражнение. Стань прямо, ноги на ширине плеч и делай по два раза повороты направо и налево, подтягивает мышцы живота и конечно пресс и приседания. Рецепт сжигающего жир супа: 6 средних луковиц, несколько помидоров ( можно консервированных ), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 2 кубика овощного бульона.

Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.

Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите. Суп не добавляет калорий. Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня вы будите находиться вне дома.

Однако не следует питаться исключительно этим супом. Рацион необходимо пополнять и другими компонентами.

День первый. Суп и фрукты. Вы можете, есть любые фрукты, кроме бананов. В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. Ешьте только суп и фрукты. В качестве питья можете использовать неподслащенный чай или кофе ( без молока ), клюквенный сок или воду ( воды – как можно больше ).

День второй. Суп и овощи. Можете есть все овощи, какие хотите ( сырые, свежие или консервированные ). Допустима и листовая зелень. Ешьте все это с супом, пока не насытитесь. Держитесь подальше от сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы.

Во время обеда в этот день можно съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте никаких фруктов. Пейте воду.

День третий. Суп, фрукты и овощи. Ешьте суп и все овощи и фрукты, какие хотите, исключив только печеную картошку. Пейте воду. Если вы действительно в течение 3 дней полностью придерживались диеты, то вполне могли потерять к этому времени 2,5-3 кг.

День четвертый. Суп, фрукты и овощи, включая бананы и снятое молоко. Можно съесть 3 банана и выпить так много воды, сколько получиться, параллельно с супом. Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько вам хочется, но бананов только 3.

День пятый. Говядина и помидоры с супом. Можете съесть 300-800 г говядины или банку консервированных помидоров ( или только свежих – сколько хочется ). Хотя бы раз в день съешьте суп.

жиросжигающий супДень шестой. Говядина и овощи ( особенно листовые ) плюс суп. Говядину и овощи ешьте досыта. Если у вас есть желание, можете съесть 2 или 3 бифштекса и все зеленые листовые овощи, какие хотите, но никакой печеной картошки. Пейте воду.

День седьмой. Коричневый рис, фруктовый сок, овощи и суп. Сегодня вы можете есть коричневый ( необдирный ) рис, неподслащенный фруктовый сок и овощи. Рис можно добавить к супу, а можно к рису добавить овощи – резаные лук и помидоры, цветную капусту. Не запрещается приготовить овощи с карри. Пейте воду.

К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 4,5 до 8 кг.

Категорически запрещены: хлеб, алкоголь, газированные ( шипучие ) напитки. Ничего нельзя жареного или готовить с добавлением жира.

Общие правила

* Строго придерживайтесь рекомендаций на каждый день. Не допускайте никаких отступлений и фантазий.

* Взвешивайтесь по утрам.

* Ешьте суп каждый раз, как только вы начинаете испытывать голод.

* Будьте осторожны с маслом – его можно употреблять только раз в неделю с печеной картошкой.

* Тщательно убирайте с мяса весь жир. С птицы снимайте шкуру.

Обруч-набивают песком-тогда есть эффект.... главное не лениться-заниматься и диета (в переводе-правильное сбалансированное питание), не урезать, а заменять: колбасу, сосиски-на кусок мяса, прекратить перекусы и кушать здоровую пищу

Обруч нужен весом не менее 2 кг, я шариками по периметру.... тогда будет толк. Опять же - сколько у вас лишних кг?! ? Регулярность занятий важна, а не только по настроению. Ребёнку полтора года - уже давно пора за свою фигуру браться - он ведь уже всё с общего стола кушает.

Обруч крутят на талии. Жир начинает сгорать после 40 минут усиленных тренировок. И можно уже ограничивать себя в мучном и сладком, (малыш ведь не каждое кормление грудное в этом возрасте получает, а наверное только ночное) . Живот убирают прессом.

Ничего не делай, само все восстановится потом. Корми, главное, чтобы молоко было

1,5 чего (мес., года? 0 Я на ночь, лежа на спине, перетягивала живот

если не будеш леница то ..60 раз приседай в быстром темпе 3 раза в день.. и прес качай минимум 20 раз.. обручь помогает только при малых нормах ожирения..

попробуйте бодифлекс, лучше не по книжкам, а пройти с инструктором вначале. Это дыхательная гимнастика, быстро и удобно. Обруч сам по себе не панацея.

Каждое утро просто делать зарядку и хорошая лактация будет и физическая форма