Как начать снова радоваться жизни?

Переживите этот период. Иной раз вернёт к жизни простая фраза: --Да ты чё?..Да брось ты это..., Вот вроде бы столько слов говорено было, все пытались спасти мою душу утопающую в слезах и депрессии, а тут придёт этот человек, которого вообще не ждала, и скажет на все твои душеизлияния просто и коротко.... Посмотришь в его глаза, и.... такая доброта в них!!!! Блин, думаешь!...

Во-первых, я б разделила состояния «все плохо» на 2 типа.
Первый – это когда прическу сделали неудачно, ноготь сломался не вОвремя.
Второй тип – это во время и сразу после развода или смерти близкого.

. Т. е. если нельзя изменить ситуацию, нужно изменить свое отношение к этой ситуации.
Легко сказать, но сделать не так уж и просто. Тут нам помогут 2 мудрых изречения:
1) С глаз долой – из сердца вон.
2) Нарисованная улыбка со временем становится естественной.

Нарисованная улыбка со временем становится естественной. Кажется, я взяла это из Норбекова. Если настроение «не фонтан» , а продержаться нужно, просто «наклеиваем» на лицо улыбку, спину ровно, грудь вперед! Да, первое время улыбка будет не очень естественной. А потом вы поймете, что настроение-то улучшается. И чем дальше, тем больше. И в результате день получается весьма себе неплохой. :).

1) Сначала психологическая разрядка:

- Пореветь/выговориться в подушку или кому-нибудь в жилетку. Хорошо, если есть человек, которому можно просто поплакаться. А если он еще и даст пару мудрых советов, то совсем замечательно. Если нет – можно все то же самое рассказать психологу, или по телефону доверия, или случайному собутыльнику в кабаке, или случайному попутчику в поезде, или в Интернет-конференции, написав под другим ником.

Говорят, некоторым помогает побить посуду.
- Вообще эмоции снимаются любой трудотерапиейю

- От злости, ярости, любых отрицательных эмоций помогают прогулки на свежем воздухе. Возможно, многочасовые. Просто одеться, и уйти. В никуда. Гулять по улицам, или парку, не зная, куда ты свернешь на следующем перекрестке (развилке) , и совершенно не думая, как и когда добираться домой. Если есть возможность, залезть на какую-нибудь гору, через заросли, далеко и высоко, встретить там рассвет, поорать в лесу.

Выползти из стрессовой ситуации. Видеть цель. . Верить в себя. Вы – самая замечательная, самая лучшая. Если кто этого не видит – это его проблемы.

-Первая – общение. Тут у всех по-разному. Кому-то легче в одиночестве, кому-то лишь бы не одной. Кто-то может общаться только с посторонними, а родственников выдерживает с трудом. Кто-то вообще не может ни с кем говорить о своей проблеме, а кому-то просто нужно выговориться.

Музыка или аудио-книги. Увы, подходят далеко не всем. И музыка не любая. Мне помогали танцевальная и какой-нибудь глум и стёб, типа старых песен «Дискотеки Аварии» . Никаких лиричных композиций, никаких слез-соплей об ушедшей любви. Или зажигательное, когда ногибедра сами в пляс, или глумливое, под которое не скатишься в грусть и саможаление. Можно современную эстраду – что-нибудь глупое, но непротивное. Можно восточные ритмы. Плеер, наушники, и звук погромче. Чем громче звук в ушах, тем меньше ненужных мыслей в голове. Как выбирать аудио-книги – не знаю, но некоторым помогают и они.

- Танцы. Танцевать до опупения, до усталости. Хоть рэп, хоть танец живота, хоть что-то среднее между ними, брейком и танго :). И музыку погромче, погромче!

- Фитнесс (спорт) . Любые физические упражнения. От бега в парке до тренажерки или плаванья. Каждый день, каждый вечер. (Абонемент выходит дешевле, чем плата за разовые занятия) . Замечательно убивает голову, опять же устаешь, и, возможно, лучше заснешь. Очень-очень рекомендую. Кроме того двойная польза – фигура улучшится :)

Остальное есть по этой ссылке-- http://koshka-2004.livejournal.com/73555.html

Родить ребёночка надо и заняться серьезными делами )

Я не хотела тебе отвечать.... А теперь увидела коммент, который ты "Белой Розе" оставила.
Бритву возьми. В ванну ляг. Ванну наполни. Бритвой - по венам. Не забудь перед этим "03" позвонить.
Ты всех Святых вспомнишь, чтобы к тебе побыстрее приехали! А жить-то как захочется!! ! До опупения просто! Хоть инвалидом, хоть в клинике, но только б ЖИТЬ!
Охреневаю над тобой, девочка! Точнее, над твоим комментом!!!! Да ты ноготь сломаешь, рыдать будешь пока новый не отрастёт.. . Дай тебе БОГ, чтобы при твоём пошлом и никчёмном существовании твой, заданный здесь вопрос, остался самым тяжёлым в твоей нелепой жизни!

Поднимать нужно уверенность в себе, посетите психиатора.

удачки любви и терпения--

МнУ тоже ни фига не помогает.

Согласна с Кузьминичной... Вам нужен хороший специалист. Никакие книжки и прыжки с крыши тут не помогут. Депрессия-это серьезное заболевание. Анорексику тоже можно сто раз говорить про голодающих детей в Африке, а он кочевряжится... Что то в организме не так срабатывает... Самому с этой проблемой очень сложно справиться. Ищите хорошего психотерапевта и эндокринолога.

Мне в своё время очень помогли книги!!!! Может это и прозвучит банально, но надо найти своего автора, и тогда жизнь пойдёт по новому ветку, чесНо-чесНо!!!! Екатерина Вельмонт, очень позитивный автор, она пишет маленькие жизнеутверждающие повести с хепи эндом!!!! Ольга Громыко, это вообще моя любовь, которую для меня, кстати, открыли ответчики проекта!!!! Она пишет фентази, с таким юмором!!!! Не пожалеете!!!! Главное нАчать)))) ) УДАЧИ!!!!

Надо съездить в турпоездку как можно дальше от дома, насколько деньги позволяют...

если доктор не помог, то какие могут быть советы в инете (((( но может ролики, велик, или туризм?? ? А еще хорошо отвлекют прыжки с парашутом ( я серьезно) и еще коненый спорт

Ну, если уж дело дошло до больницы.. . Думаю, нужен хороший, грамотный психотерапевт, а никак не советы дилетантов, тем паче, с вами не знакомых.

Приезжайте в Беслан. Постойте в спортзале. Потом в Город ангелов - кладбище так называется. 334 одинаковые могилы, а с надгробий смеются красивые счастливые дети. Послушайте нечеловеческий вой, не смолкающий над этим городом. Ох, как вы полюбите жизнь - как будете бежать и искать тех, кто вас любит, помнит и знает. И навсегда останутся плиты, под которыми папа-мама и 4 деток, а на скамейке тихо угасают, выплакав все слёзы, старенькие бабушка и дедушка. Лучшее лекарство...

начать делать добрые дела незнакомым людям :)

Возможно, это гормональные изменения в организме (щитовидка, поджелудочная и т. д.) . Надо бы у таких врачей провериться.
Депрессия-это болезнь абсолютно всех. И каждый справляется с ней по-разному. Меньше отдавайся грустным размышлениям. И люби себя! Кушать вкусненькое с наслаждением. Слушай любимую музыку. Занимайся любимыми делами. В общем, хочешь быть счастливым-будь им!
В инете почитай всякие книжки на эту тему, их тьма, мне частенько помогает взглянуть на ситуацию с другой стороны.

Завязывай с наркотой--все симптомы на лицо!

Может замуж выйти.

а вот встаньте сейчас из-за компьютера, сходите в душ, причешитесь, оденьте какое-нибудь платьице и в метро! тама приглядите какого-нибудь молодого человека и скажите ему, что вас срочно нужно спасать!! ! вобщем идите знакомиться - мандраж и адреналин вам гарантирован!

У тебя 2 пути -либо продолжать унывать дальше, либо начать радоваться!
ВАЖНО, ЧТО ТЫ ВЫБЕРЕШЬ!
Но знай, что негативное мышление-непроизводительное... это тупик.
РАДУЙСЯ ВСЕМУ-ЧТО ТЫ ЖИВА, ЧТО ЗДОРОВА, ЧТО СЕЙЧАС ЛЕТО, ЧТО БЛИЗКИЕ ТВОИ ЖИВЫ,
ЧТО ВПЕРЕДИ ЕЩЕ МНОГО ТЕПЛЫХ И СВЕТЛЫХ ДНЕЙ, И ВСЕ ЕЩЕ В ТВОЕЙ ЖИЗНИ БУДЕТ!

принять единую веру и молиться

Сменить обстановку и переоценить жизненные приоритеты.

Посмотрите кто рядом с вами, наверняка есть больные дети, старики и уверена, что они ценят каждую минуту жизни и радуются, радуются солнцу, успехам... ребенок болен ДЦП и вдруг он заговорил, пошел своими ножками.... Не нужно падать духом... читайте, смотрите смешные фильмы-комедии, очень хорошо помогает классическая музыка.... НЕ ПЕЙ таблетки - они просто усугляют твое состояние... очень хорошо снимает депрессию- гранатовый сок и добавить туда немного горячей воды меда и сахара... ну в конце-концов сходи в храм, почитай молитвы.... не грусти, не унывай все у тебя будет хорошо

Чувствуешь утомляемость? запишись в фитнесс центр и купи витамины.
Чувствуешь что не можешь сосредоточиться? займись устным счетом.
Чувствуешь что нет смысла жизни? найди себе хобби.
Нет желания и сил разговаривать? Ну как-то нашлось же желание сейчас и силы написать это)) )
Хорош х**ней страдать больная наша! жизнь так просрешь зря.

почитай книги по позитивному мышлению - Правдина, Хейли, Дипак опра и т. д.... изменишь свои мысли - изменится жизнь )))) тебе только 22, у тебя есть все - молодость, красота, здоровье!!!! не трать время на депрессию!! ! радуйся каждому дню что бы потом не жалеть о впустую прожитых годах.

контрастный душ 2 раза в день. Через недельку зацените результат

заведи собачку или кошечку.

Я прожила жизнь до 50 лет и неразу не была в дипресии. Вообще не представляла что это такое. Меня спрашивали ты не пьёшь а как из депресии выходишь? как раслабляешься? я всегда была в недоумении и отвечала- я просто ненапрягаюсь. Но вот случилась беда я выгнала своего любимого и мне дорогого человека, депресия уже второй год и ни как не заканчивается, пробовала всё и потихоньку проходит, так что время лечит, но это не значит что надо сидеть и ждать когда пройдёт, уедь на время в другой город, помогай людям безкорыстно -очень помогает, не оставайся одна, пригласи к себе жить кого нибудь так просто для веселья, спорт, тяжелая работа, а ещё ходи в церковь, стой службу очень успокаивает. Удачи дорогая.

Кардинально изменить жизнь, экстремальный отдых или наоборот работа в хосписах-там людям еще хуже чем тебе! или в доме малютки-так долбит по мозгам!! ! Всякий депресняк проходит!

Нужно противостать против беса депрессии, Именем Иисуса Христа приказать духу депрессии: выйти вон из моего тела. Перед этим нужно покаяться в совершённых грехах, призвав кровь Иисуса Христа на дух, душу и плоть, прося омыть, очистить и освятить от греха.

Нужно сменить обстановку, хорошо помогает. Бери билет и дуй куда-нибудь на пару недель. Вернёшься другим человеком. Я всегда так делаю.

по моему тебе нужен парень или даже выйти замуж

Если вы знакомы с местными бардами, поэтами, походите на их встречи и тусовки. Песни под гитару, пешие турпоходы, чтение стихов лучше всяких таблеток. И держитесь родольше и подальше от своих раздражителей.

Вспомните приемы аутотренинга.

Срочно отдых! Но не больница для лечения депресии, а свежий воздух, движение, красота.. . Начинайте по капельке копить положительные эмоции. Любимые в прошлом добрые фильмы, комедии, которые ранее доставляли удовольствие, деятельность, которая ранее радовала. Положительные и отрицательные эмоции имеют тенденцию накапливаться, и в зависимости от того, каких накопилось больше - таково и Ваше общее настроение. И, лично мне, всегда поднимает настроение любимый пёсик. )))

у меня такое уже несколько лет. обращалась в церковь и психологам, занимаюсь ребенком, не могу сказать, что справилась. говорю только по себе, а вы сами решайте что вам подходит. было так плохо, что в магазин не могла выйти, сама не понимала от чего, а потом оказалось, что перенесла гайморит и не заметила, случайно выяснила, закапала капли и почувствовала себя другим человеком. может быть, с щитовидкой проблемы? анализ на ТТГ стоит 200 р, а польза от него несравненная.
несколько лет обращалась к психологам, книги читала, по "Турбосуслику" и "Симорону" пыталась заниматься, но именно от того, что сил нет, все и бросала. а тут почти случайно мне книгу Лазарева посоветовали - воспитание родителей. идея в том, что нужно любить Бога (не в церковном понятии, а как творца жизни) , потом себя - а любое недовольство - агрессия к себе, а мы прирастаем к близким - любим так, что нам изменяют или болеют.... меня это очень озадачило. не хотите Лазарева - тогда Александр Пинт "Найди себя" или ключ к измению своей судьбы - там без слова Бог, подробнее выход описан.
мне кажется, что это период такой. его пройти надо, либо чтобы что-то отпустить, либо чтобы найти в себе новое. но не прятаться и не мучать себя насильно спортом, парашютом, развлечениями. удачи.

а вы представьте девушку такого же возраста как и вы, у который жизнь совершенно не сложилась из-за того что она инвалид, и сидит в инвалидной каляске как растение... у ней практически нет никакого будущего. ну или что-то подобное представьте! так что вы еще счастливый человек, радуйтесь жизни! у кого-то она сам ни к черту по сравнению с вами!

Поднятие тяжестей стабилизирует работу мозга. Рекомендую. (не шутка)

Че какой-нибудь казел виноват?

Жизнь дана человеку природой.

Жаль дается она только раз.

Вместе с нею дается свобода,

Остальное зависит от нас.

Человек может петь и смеяться,

Может спать или просто мечтать.

Может жизнью во всю наслаждаться,

Но он может ее и прервать.

Что доводит его до такого?

Узнаем мы порой не всегда.

Может мир, иль обидное слово?

Только жизнь не вернуть, никогда.

Не вернуть те прошедшие годы

И по-новому их не прожить.

Таковы, знать законы природы.

Жизнь дана – значит, нужно нам жить!

Жизнь дороже всего человеку,

И он должен ее улучшать.

Наслаждайся ты жизнью своею,

Но не нужно ее обрывать.

взгляни в зеркало.... сначала с грустным личиком.... потом улыбнись.... ведь улыбка тебе идет больше.... правда ведь? ! что же мешает? ты хочешь депрессией притянуть болезни?

Полюбить себя! Любовь к себе творит чудеса!

у меня тоже самое, но выхода я не вижу. попробуй завести себе маленькую собачку, и общаться ни с кем не надо, и она радовать тебя будет обязательно.

норально забыть о бовсем

по-больше адреналина: пейтнбол, дайвинг, альпинизм, водные мотоциклы, прыжки с парашютом, иди общаться к людям - посети тренинги личностного роста - рекоментую НЛП-Практик, например, меняет мировосприятие координально, обратись к книгам, почитай Клауса Джоула - "Посланник". там как раз про таких как ты. Лови свой ветер, тебя просто в штиль затянуло.

тяжелый случай

кардинально поменять жизнь!

мне 17 и вот такая же история :(
в планах через 2 года сменить пмж, надеюсь поможет....

Замечательно было сказано Асадовым (может и наведет Вас на какие нибудь мысли? )

Ах, как все относительно в мире этом!. .
Вот студент огорченно глядит в окно,
На душе у студента темным-темно:
"Запорол" на экзаменах два предмета.. .

Ну а кто-то сказал бы ему сейчас:
- Эх, чудила, вот мне бы твои печали!
Я "хвосты" ликвидировал сотни раз,
Вот столкнись ты с предательством милых глаз -
Ты б от двоек сегодня вздыхал едва ли!

Только третий какой-нибудь человек
Улыбнулся бы: - Молодость.. . Люди, люди!. .
Мне бы ваши печали! Любовь навек.. .
Все проходит на свете. Растает снег,
И весна на душе еще снова будет!

Ну а если все радости за спиной,
Если возраст подует тоскливой стужей
И сидишь ты беспомощный и седой -
Ничего-то уже не бывает хуже!

А в палате больной, посмотрев вокруг,
Усмехнулся бы горестно: - Ну сказали!
Возраст, возраст.. . Простите, мой милый друг,
Мне бы все ваши тяготы и печали!

Вот стоять, опираясь на костыли,
Иль валяться годами (уж вы поверьте) ,
От веселья и радостей всех вдали, -
Это хуже, наверное, даже смерти!

Только те, кого в мире уж больше нет,
Если б дали им слово сейчас, сказали:
- От каких вы там стонете ваших бед?
Вы же дышите, видите белый свет,
Нам бы все ваши горести и печали!

Есть один только вечный пустой предел.. .
Вы ж привыкли и попросту позабыли,
Что, какой ни достался бы вам удел,
Если каждый ценил бы все то, что имел,
Как бы вы превосходно на свете жили!

Здесь надо различать психологический фактор и физический.
1. Психологический: если у вас есть возможность, отправьтесь в путешествие. Желательно одной. Наверняка вы мечтаете куда-то попасть, что-то увидеть, реализуйте эту цель. . Может быть дело в том что у вас нет целей?
2. Физический. Вы высыпаетесь? Или спите наоборот слишком много? Купите в аптеке витамины супрадин желательно шипучие. Понимаю ерунда, но мне они здорово в свое время помогли. и организм урепите, и эмоционально легче станет. Да и витамины учитывая нашу экологию пить обязательно нужно
Я думаю у вас все будет замечательно, главное взглянуть на все чуть-чуть по-другому! Удачи вам)

А ты не пробовал (а) влюбится? Твоя дурь будет ничтожна по сравнению с запросами любимой (го)

Что трепещешь страстно
Листик на ветру.
Чуешь, что опасна,
Жизнь твоя в миру? !
Что одним порывом
Вдруг тебя сорвет.
Над крутым обрывом
Лихо пронесет.
Пронесет и бросит
В воду или грязь.
Или вдаль забросит,
Изгаляясь всласть?

Что сулит иная,
Жизнь за тем рывком?
Даже что-то зная,
Страх перед силком?
Ты не бойся – листик,
День сменяет ночь.
Ты всегда нелишний,
Страхи не пророчь.
Глянь вокруг, другие
Продолжают жизнь.
Пусть ветра тугие –
Ты в других продлись!

научись любить себя -это сильно придает уверенности :-)

улыбнитесь прохожим на улице ведь это так просто....