не можем заснуть - очень жарко! у нас последний этаж, душно, просто баня! посоветуйте что-нить, люди добрые!

возьми легкую простань, намачи прохладной водой, и накройся, 100% полегчает, чем холоднее вода которой ты намочишь, тем быстрее тебе станет холодно, соответственно быстрее уснешь, спокойной ночи

да ладно! нормально. я тоже на последнем.

сладких снов ★　　　　　　　　　　　　　　　　　　　★　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　★　　　　　　　　　　　　　★　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
★　　　　　　　　　　　　　　★　　　　　　　　　　　★　　　　　　　　　
　　　　　　　　　★　　　　　　　★　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　★　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　★　　　　　
　★　　　　★　　　　　　　　　★　　　　　★　　　　　★　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　★　　　　　　　　　　　　　

Уже говорил на эту тему, специально повторюсь для вас, жару сложнее перенести, чем холод.. .
Итак, в условиях жаркого российского климата принято действовать по такой схеме:

– Перед сном обязательно примите прохладный душ.

– За два часа до сна сверните одеяло, поместите его в целлофановый пакет и положите в холодильник. Когда вы положите его на кровать, его прохлада поможет уснуть.

– Гораздо легче станет дышать, если возле постели положить ватку, смоченную в ментоловом масле.

– Поставьте на тумбочку тарелку со льдом, а сверху – полотенце или платок. Время от времени накрывайте им лицо.

– И наконец, мощное снотворное скрыто в нас самих. Активно помассируйте кончики пальцев. И вы почувствуете, как падаете в объятия Морфея. И неважно, что в доме душно и все ваши соседи вертятся в кроватях как волчки.

приезжай ко мне, я на пятом

Зеленый чай. Пить постоянно. Заваривать не очень крепко. Так что б было приятно пить. Он ОЧЕНЬ утоляет жажду.
По поводу мокрых простыней - главное не перестараться и не переохладить придатки всяческие. Но вещь очень надежная!

Такая же проблема, 16-й этаж - .опа. ) Я халат мочу водой полностью и укрываюсь им. А больше ничего не помогает.

включить сплит

Потребляйте меньше калорий, похудайте, переведите организм в экономичный режим, чтобы внутри меньше тепла выделялось. Апельсины обладают заметным охлаждающим эффектом. Конечно, в таком режиме вы будете чувствовать упадок сил, но ведь это всего лишь месяц или два в году . Если нельзя победить наружное тепло, то хотя - бы внутреннее))

Терпение!!!

наморозьте пластиковых бутылок с водой и уложите по кругу на пол. и сами в круг ложитесь. только не перестарайтесь-обниматься м ними не надо-можно заболеть.

Где-то тут советовали, но сам не пробовал.
Фантазии на тему.
Закрыть окна. Ну, может оставить чуть приоткрытой форточку, чтобы не задохнуться.
Под окном снизу поставить тазик с водой
Взять старые лёгкие шторы или кусок подходящей ткани или марли и повесить вместо обычных штор. Снизу концы опустить в воду, но так, чтобы вода не капала на пол.
По мере испарения воды на большой площади, воздух будет охлаждаться.

З. Ы. При повышенной температуре влагоёмкость воздуха возрастает.
З. З. Ы. Сейчас у нас при 35-38С реальная влажность воздуха всего 20-30%.
З. З. З. Ы. Существуют так наз. кулеры - типа напольных кондиционеров, но внутри вентилятор дует через влажную ткань. Можно сделать самопальный аналог.

На металлическо-деревянную раму натянуть лёгкую редкую ткань, нижний свободный край которой опустить в ёмкость с водой. Направить напольный вентилятор на тканюшку. Рама должны быть устойчивой, нежелательно, чтобы ткань контактировала с деревом из-за возможности стекания воды на пол (хотя в принципе можно деревяшку дважды покрасить олифой).

Здравствуйте! Вентилятор. С уважением.

Помочите простынь и обернитесь ей.

Спите в ванной, можно на полу
помойте голову холодной водой и ложитесь голой спать
можно намочить подушку
ещё когда помоете голову холодной водой повяжте на голову что нибудь (полотенце и т. д) но при этом намачите ледяной водой

Кондиционер

А спать на балконе не пробовали? Я лично именно так и поступаю, а чтобы не кусали комары зажигаю спираль от комаров. Прохлада и спокойный сон вам гарантирован. конечно если только ваш балкон не выходит на шумную сторону.

на полу надо спать

горячий душ и спать на полу

Нужен человек который будет всю ночь стоят у изголовья вашей кровати и будет махать огромным веером чтоб вам прохладно было....

У нас две сплит-системы. Жить можно.

Помойтесь перед сном тёплой, а потом холодной водой. Создайте контраст.

горячий чай. станет легче и лучше с лимоном

Берете матрац - и на крышу спать.