как не разжирнеть при беремености?

Надо побольше гулять на свежем воздухе, ходите в парки, в киношки, в театр, потом эта возможность появится не скоро и голод не так будет ощущаться, ешьте творог, он сытный, с сухофруктами, каши, супы, мясо тушёное или варёноё, рыбу без ограничений можно и от неё не поправляются, особенно в сочетании с овощами. Лучше вес не набирать, потом его ой как тяжело сбросить. Удачи Вам.

Вы не о том думаете, если хочется, значит организм требует. Я тоже обе беременности от холодильника не отходила, а иначе не могла, если не поем ( когда захотелось ) начинается слабость, мне плохо. Набирала по 16 кг. И ничего - вернулась к своему весу не прикладывая ни малейшего усилия.

ешьте рыбку, но нежирную, курочку без корочки, индейку.. . хлеба если хочется, то с отрубями.. . а еще мне мой гинеколог на сроке 7 месяцев прописала мне разгрузочные дни.. . раз в неделю один день на кефирно-яблочной диете, кефир можно заменить творогом, но без сахара, и желательно с низким содержанием жира.. . я легко могла сидеть на такой разгрузке, ела часто.. . каждые полчаса, но всегда было состояние сытости.. . и реально помогло не располнеть. . хотя все равно набрала на 10 кг больше положеного....

Ешь в меру)))

ешь что хочется, будешь кормить, лишний вес сам уйдет. я за время беременности набрала 23 кг, потом сами сошли. Говорят, что хочет беременная, того хочет Бог! когда еще сможешь ни в чем себе не отказывать! Мои знакомые мамочки пришли к выводу, что хоть на гречке сидишь, хоть тортики ешь, прибываешь одинаково. Вот и думай! Ну а лучше всего - мера!

НЕ ешь жаренное соленое (вредно от этого отеки) . Налегай на фрукты, овощи, рыбу, мясо. Не переедай, поменьше сладкой воды, мучного и сладкого ( пользы от этого не будет ни тебе ни ребенку, только вес лишний) . Удачи!!!!

Я при первой беременности пила много воды и ела одни апельсины, набрала 11 кило, а когда родила, то при взвешивании у меня по прежнему было 55 как и до беременности. Самое страшное наступает когда кормишь грудью, вот тогда то вес и набавляется и скинуть его потом очень сложно.

Потом об этом подумешь, когда родишь, не забивай голову, думай о другом. На гимнастику ходи для беременных и не переедай. Зачем так много есть фруктов, не понимаю, беременные как зомбированные все на фруктах.

И ешьте на здоровье. Беременным нельзя отказывать - не зря в народе так говорят. Ешьте часто и по немногу, желательно чтоб пища была разнообразной для получения большей "разновидности" витаминов. Я например, набрала за первую беременность 27 кг. (это при моих 45 и бедрах в объеме 78 (родила сама мальчика 3, 450, рост52 )), постоянно хотелось кушать. Просыпалась с мыслью о вкусненьком и стала "жадная до еды".
После родов, через 5-6 месяцев пришла в норму. Вполне объяснимо, если это первая беременность. Каждый организм воспринимает беременность по "своему". У кого то беременность откликается токсикозом, чрезмерной сонливостью, плаксивостью и т. д. , а вот мы пожираем все на своем пути и лучше держаться от нас подальше когда мы хотим кушать. Со вторым все было иначе, видимо мое тело распознало что да как и перестало отзываться булимией. Это все вполне естественно и допустимо!

Сейчас делай всё,что нужно малышу, а когда родишь сможешь заняться собой!