ну вот, милый купил беговую дорожку. Задача: сколько надо бегать-ходить чтобы сбросить кг 15-20?

Да не обязательно давать себе установку, что нужно конкретно столько-то столько-то пробежать в день... Нет... Здесь все проще)) )
У меня велотренажер, хотя лишним весом не страдала - всегда была худенькой, стройной (не льщу и не хвастаюсь) , но все же - купили)) ) Просто захотелось)) ) Включаю какой-нибудь интересный фильм, или передачу... Залезаю, и на протяжении всего этого фильма наверстываю "круги")))) Кручу педали))) ) Даже не замечаю, как время быстро проходит)) ) Зато ноги в прекрасной форме, мышцы ног в порядке)) ) То же самое и с бегом - главное, параллельно чебя чем-то увлечь!)) ) Тогда и не заметите, как километр навернете, а то и больше))))

у меня подруга была кг80 весила. начала бегать-прибегает есть хочу умираю и в холодильник. не сбросила вес, бросила бегать.

При этом нагулять аппетит и прибавить еще пару килограмм. Вы лучше научитесь плохо готовить.

пока ноги не отвалятся, как раз вес их будет таким же

быстрый шаг (не бег) не меньше часа в день потому что лишний вес начинает сжигаться после 40 минут физ нагрузок

месяца 2 не меньше и бегать не меньше 1,5 часа в день

Если у вас 50кг то бегать пожизненно... Если 90кг то не бегать, а не жрать.

Вместо завтрака, обеда и ужина)) за месяц похудеешь)))

Я на работе наматываю километров 10 за день. Страшно похудела!

на протяжении 3-4 месяцев с утра минут 40 интенсивной бегатни) проверенно на себе в армии=)

ииишь тыыыы какой! пусть любит такой, какая есть, нечего из жены хомячка делать!