Привет! Девочи наверняка многие сталкивались с проблемой лишнего веса....вот и у меня порядка 5 лишних кг наелось (+)

а у меня около 30-40 наелось

я вот наблюдаю за своими полными подругами. . а они ведь часто жуются. . пришла в гости одна и все конфеты съела, другая принесла креветок к пиву и сама все и съела. . клороче аппетит отменный. а я кусочничать не люблю. ем только горячее, но печеньки. . бутерброды не люблю

Да какие разргузочные дни?? ? Скоро зима! А зима, грят, будет суровая! Оставьте на холодные-голодные времена)))

Увлечься кем-то или чем-то... меньше есть и больше двигаться... всё просто !

в норме вес. ру

Если хотите похудеть и не навредить здоровью, то не голодай и не сиди на жесткой диете. Объясню почему - как только в организм не поступает пища, в мозг идет сигнал критическая ситуация, надо экономить, так как не известно когда будет, поэтому снижается обмен веществ, то есть ты не ешь, но и не худеешь, а когда ты сорвешься с диеты. ты будешь кушать как обычно не больше, но прибавишь в весе, так как обмен веществ уже замедлен. Организм - очень умная машина! Поэтому, что нужно для того, чтобы был результат? Во первых не в коем случае не нарушать режим питания - питаться часто но по немного и лучше продуктами низкокалорийными - не знаешь, возьми, купи справочник и все получиться. Сейчас лето и в основном лучше есть овощи в сыром виде: капусту можешь, есть, сколько хочешь, она полезна, низкокалорийная и там содержаться тартроновая кислота, которая способствует тому, чтобы углеводы не откладывались в организме, а выводились. Исключи полностью: майонез, сливочное масло, замени его растительным, где можно, исключи мороженное, орехи, жаренное, мучное, сладкое. Ешь даже фрукты, хоть там и есть калории, но там много витаминов естественных. старайся питаться белковой пищей, при условии, что здоровы почки. Так как белки могут превращаться в углеводы и жиры в организме, а вот жиры и углеводы не могут в белки, при недостатки белка в организме белок будет браться с органов, а это прямой путь к болезни. Надо пить достаточное количество воды и есть продукты, которые содержат волокна и грубую клетчатку, чтобы очищался хорошо кишечник. Ну и если будет дополнительно к этому физическая нагрузка на мышцы, ты быстро похудеешь, не будет отвисшей кожи, будет красивый живот за счет пресса, ягодицы и бедра за счет накаченных мышц . Удачи!!!

до 11-00 питайтесь чем угодно.... с 11-00 до 18-00 что то более легкое и диетическое (овощи фрукты) после шести не еште вообще.. .

я сидела на диете "апельсины и яйца"
вдень можно 1кг апельсинов и 2 яйца.. .
за неделю сбросила 2.5 кг.... но они заметны не сразу... взвесилась через неделю после окончания диеты и только тогда увидела результат. .
после диеты просто старайтесь поддерживать фигуру... я теперь раз в месяц сажусь на такую диету и все в норме

Ограничите себя в еде, больше физических нагрузок)