еще один вопрос про моральный тупик... а как с него выбраться-то без услуг психолога????

через "не хочу". заставить себя сходить погулять, в кино, в театр. А можно купить бутылку вина, поставить любимый фильм и наревется от души. При этом заснять себя на видео. Потом посмотреть на себя со стороны и.. . выйти из дипрессии (правда помогает)

как барон Мюнхгаузен

или

Для начала – всегда есть друзья, которые в курсе, как это работает. Прибегаю: “Слушай, нужно выговориться! ”
И человек знает – он должен не просто выслушивать, а ещё и помогать мне выговориться эффективнее.
И я начинаю рассказывать всё в деталях, а он слушает – и подтверждает, уточняет, поощряет: “Ага. Ясно. Да? А ты? Ого!
А дальше? ”

Его задача – выжать из меня как можно более подробное и эмоциональное рассмотрение истории. Но ему запрещено делать какие-либо выводы, что-то оценивать или выражать своё мнение. Почему? Потому что я сам должен подняться по тону и увидеть эпизод боле трезво. Пока я не поднялся, я всё равно не восприму высокотонное мнение!

Моя задача – как можно более детально и эмоционально пережить всю историю. Рассказав её один раз, я начинаю сначала. Потом – ещё раз, ещё и ещё. С каждым разом возникают новые детали.
Иногда пробивают озарения:
-- “Блин! Так вот почему, оказывается…! ”

Потом история остаётся в виде цепочки главных, самых заряженных, эпизодов.
Одновременно, по ходу прокрутки, повышается тон по поводу эпизода: отчаяние сменяется злостью, та – скукой. “Знаешь, мне уже до фонаря всё это”.
Тут надо обязательно продолжать. Рассказываешь, и ловишь себя на том, что вроде и не ты говоришь – эмоций уже нет.
И вдруг пробивает: видишь себя со стороны. Понимаешь весь юмор ситуации. И начинаешь хохотать, как ненормальный. Это – освобождение, эмоциональная разрядка. И дальше – никаких душевных мук. Живёшь свободным.

С помощью друзей, близких, которым вы доверяете.