Знaeтe что я выяснил для сeбя?) лучшe ложиться спaть в 10 вeчeрa...

Умное решение. Я так всегда и делаю! День потом полегче проходит нежели когда ты не выспавшийся!

Согласна. Я вот в 4 легла, а в 9 кошка разбудила.

Верно подметили! И кофе не надо пить ведрами, чтоб проснуться.

хорошо тебе
я в 12 ложился - хорошо было
щас опять в час и давлю зевотуу

повезло. а моя орущая тварь до 2х визжала. а в 6 уже проснулась.

А у меня совсем наоборот! С грудным ребенком в 10 спокойно не ляжешь - пока уложишь, да сколько раз за ночь встанешь. И утром - ни свет ни заря. А когда дитятки не было, спокойно ложилась в первом часу ночи (привычка у нас, даже сказать "семейная" - никто раньше полуночи не ложится, не знаю, почему, просто как-то времени не замечаем) , и вставала в 6-7 утра бодрая =)

полностью с тобой согласен! Я вот постоянно не досыпаю. Ложусь где то в 2, встаю в 7-мь. Настроения вбсолютно никакого нет. А вчера выспался - весь день как заяц из батареек дюрассел бегал, настроение отличное было.

Мне главное поздно встать, тогда высплюсь.... И без разницы уснула я в 10 вечера или в 3 ночи...

напиши на листочке режим дня и соблюдай

ну, нормально, проспать 8 часов. так врачи и рекомендуют.

так ещё плюс когда рано встаешь и день раза в два длиннее кажется)

Правильно! Самый сон до 12 часов ночи!

так и есть всё )
у меня вот опять режим сбился.

молодец! Я для себя это даааааааааааааааавно усвоила, только заставил бы кто лечь в 10 или хотя бы 11 вечера)))