Как влияет на организм подсолнечные семечки.Как их правильно употреблять.В чем их вред и польза?

хорошо влияют если перед обжариванием хорошо помыть, чистить и есть чистыми руками, хорошо пережевывать... польза - витамины, микроэлементы... вред - когда грызешь, эмаль страдает, а если плохо жевать, то пищеварение нарушается

Наверно так же как и подсолнечное масло.. много -вредно.. польза-ощутимая..

Семечки — это своеобразный созданный самой природой кладезь многих веществ, способных в течение длительного времени сохранять и поставлять организму необходимые пищевые компоненты. Главным образом — полиненасыщенные жирные кислоты, способствующие нормализации жирового и холестеринового обмена. В 100 граммах семечек содержится более 300 миллиграммов магния — в шесть раз больше, чем в ржаном хлебе, считающемся одним из основных поставщиков этого элемента. А магний необходим, прежде всего, для нормальной деятельности сердечно-сосудистой системы. 50 граммов семечек подсолнуха равноценны 20 граммам растительного масла и полностью удовлетворяют потребность человека в витамине Е, который предотвращает мышечную слабость, утомление, задерживает развитие атеросклероза и, кроме того, благотворно влияет на детородную функцию. Врачи довольно часто включают в лечебный рацион семена подсолнечника. Так что щелкайте на здоровье семечки, это полезно для вашего организма. И последнее. Распространено мнение, будто употребление семечек способствует обострению хронического аппендицита. Это мнение ошибочное и лишено каких-либо оснований

вред очистки, а польза содержат жирные кислоты очень редкие

семечки - это витамин Е. 100 грамм в день семячек - суточная норма витамина Е. лучше не жареные, а сушёные. и лечше не покупать уже очищеные. лучше чистить самим.

там практически один белок- отсюда высокая питательная ценность, но очень много и жира - теоретически можно потолстеть))