Посоветуйте диету которая помогла вам. Нужно сбросить 10 кг. Нужно сбросить 10 кг

Это не диета, но действует, что надо. Завтрак съешь сама, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу. Проще говоря на завтрак не нужно пить только кофе с маленьким кусочком хлеба, а нужно покушать кашу (гречку допустим), съесть яйцо и даже чай с хлебом и маслом, на обед обязательно суп или борщ, на второе обязательно что нибудь мясное и салат из свежей капусты и тертой свежей морковки, яблоко на десерт, ужина нет, но вместо него обязательно кефир, даже можно с сахаром или скушать грейпфрут. Порции должны быть достаточно невелики, чтобы вы вставая чувствовали себя насыщенной, но не наевшейся. Вес начнет уходить постепенно не в первый день. Но легко не будет. Физические нагрузки трудно выдержать при такой кормежке. Но упражнения по втягиванию живота и прогулке на свежем воздухе легко. Ещё будет чудесно если добавишь к обеду какие-нибудь витамины с минералами (в смысле в капсулах), потому что сейчас осень и нужно не потерять иммунитет, при резком переходе на другое питание...

Пьер Дюкан Я не умею худеть
http://lib.rus.ec/b/301769/read

раздельное питание, много пить воды, только правильно, меньше мучного

Мне помогла английская диета. Похудела на 13 кг.

умеренность в еде+2 разгрузочных дня в неделю. Других вариантов еще не придумал никто. Я, например, ем все, после 18 не ем вообще, если застолье или что-то еще - то следующий разгрузочный. Рост 164, вес 58-61 всю жизнь. Могу одеть юбку в которой училась в институте

диет боюсь, худею постепенно, уменьшила потребление углеводов, не ем на ночь

подольше посидеть на толчке