почему в 17 часов спать охота, а в 2 ночи - уже не охота совсем?

Хм, а интернет страшная сила, затягивает с головой!!!

1. Работают биологические часы

В нашем мозге имеются «биологические часы» , которые отмеряют суточные циклы. Каждый такой цикл обязательно должен заканчиваться сном, поэтому после 14-16 часов бодрствования автоматически включается «сонное» состояние.

Суточный цикл достаточно автономен; даже если вообще «отключить» день и ночь, посадив испытуемых в полную темноту, то и тут чередование сна и бодрствования сохранится (но без «подстройки» цикл растянется до 25 часов) .

Хочется спать днем при смене часового пояса – вполне естественно, если перед этим вы уже отбодрствовали свои 15 часов. И наоборот, если после перелета вы попали в ночь, но при этом с вашего пробуждения прошло только 6-8 часов, то уснуть вряд ли удастся: ваш суточный цикл вас не поймет. На то, чтобы он перестроился в соответствии с местным временем, требуется 2-3 дня; перестройка обычно сопровождается неприятными ощущениями: разбитостью, головной болью, потерей аппетита.
2. Мозг получает меньше питания

Хочется спать после еды. Кровь приливает к желудку и кишечнику и отливает от мозга. Все приличные животные после еды отдыхают; посмотрите хотя бы на львов. (Возможен и более хитрый механизм: «английские ученые» сообщают, что при повышении уровня глюкозы в крови уменьшается активность «центров бодрствования» . Так или иначе сопротивляться, я думаю, не стоит. )

Хочется спать в душном помещении. При недостатке кислорода мозг поневоле снижает свою активность. (Есть версия, что таков же успокоительный механизм плача. )

Хочется спать во время дождя. При понижении атмосферного давления количество кислорода в воздухе уменьшается, мозг получает меньше энергии.
3. Работает программа засыпания

1) Наследственная программа. Что чувствовала наша предковая обезьяна, когда засыпала? Она накушалась за день, устала; вокруг темно, обезьяна сделала себе теплое гнездышко, приняла специфическую позу (свернулась калачиком) , не двигается, вокруг все родичи зеваааают, сворачиваются калачами и засыпают.

2) Программа, приобретенная в детстве. Психологи пишут, что укачивание вовсе не требуется ребенку для засыпания, взрослые сами приучают детей к этому (а потом жалуются) . Практика многоопытных детсадовских воспитателей подтверждает это мнение: в садике дети засыпают сами, без укачивания и тихих колыбельных песен (правда, при этом работает масса факторов из предыдущего абзаца) .

Если условия совпадают, то эти программы могут включаться и днем, и у взрослых:

хочется спать в автобусе (теплое гнездышко, вы свернуты калачиком и не двигаетесь, вокруг все такие же, к тому же укачивает) ;

хочется спать зимой (темно [светает позже, а темнеет раньше, чем летом] , тепло [в помещениях] , вокруг все такие же, к тому же душно [форточки закрыты]) .