Как вы себя контролируете когда очень злы? Какие способы знаете? Не хочется нервы портить, хочу научиться отвлекаться.

Я грушу бью и медитирую рядом с цветком который ращу уже очень давно)
Иногда хорошая ванна ...палки вонялки и баня помогает выйти из стресса и злобы)

Делаю глубокий вдох.. . )) И выдох. Главное, ничего лишнего не выдать... на выдохе))))) ) Не умею портить нервы себе, зато виртуозно играю на чужих. Поэтому, стараюсь самоустраниться при плохом настроении. Людей жалко... иногда... они не виноваты.

Мне, кстати, тоже.... палки помогают)))))))

лучше выпустить пар и запустить тарелку об стенку, в себе держать очень вредно.

я терпелива, но если довели все знают в гневе я страшна

Сосчитать до десяти, заняться аутотренингом-я спокойна, я спокойна... А самое лучшее-вымыть гору посуды.

Каждый отвлекается и остывает по своему.
Меня когда до белого коления доводят и нет эелания срываться на ком то - вымещаю на работе. Т. е на повышении скорости и объёме. (Работа физю трудом)
Коли нет - перчатки и груша вам в помошь )

После, можно добавить массаж, чёт вкусное и ночь жаркой и страстной любви ) Успех обеспечен )

я очень темпераментна и было тяжело себя контролировать, но научилась собой управлять простым самоубеждением типа: "ну и что я нервничаю?? ? разьве из-за того, что я психую что-либо изменится?? ? нет!!! " поэтому в этом нет смысла.. . и т. п. Вот так когда у меня есть какие-то сильные внешние раздрожители.... я делаю глубокий вздох, провожу внутренний диалог и реагирую уже абсолютно спокойно, трезво и адекватно - это очень важно во многих ситуациях.. . особенно с детьми.

Если найдешь решение поделись

Спортзал. Полезно и для тела и для духа.