Вот если у Вас плохое настроение,то Вы его держите при себе или всё-таки срываетесь на ком-то(чём-то) ? :)

Держать в себе - вредно. От этого развивается язва и болезни сердца. На своих орать - тоже вредно, можно и в глаз получить.
Какой же выход? - Самое простое, взять книгу потяжелее и со всей дури плашмя - хлобысть! - о пол. Помогает, проверено.
А я поступаю так: иду домой на взводе. Точу ножи и жду скандала. Открываю дверь и сразу с порога, на остатках здравого смысла кричу: дорогие, я сегодня не адекватная, не обессудьте!... и понеслось! И что интересно: и родные не обижаются, только посмеиваются, и у меня все нервы куда-то улетают, когда насмешливую физиономию сына вижу.. . Лекарство, однако.

Я надеваю наушники и слушаю громко музыку, и это успокаивает

Раньше срывала на ком-нибудь, а сейчас всё в себе держу и сама с этим справляюсь....

Когда плохое настроение, лучше побыть одному.

я не сдерживаю себя, так как я взрывной человек и когда я в бешенстве страдают все, муж, ребенок, кошки, соседи, все. Но потом когда я отхожу мне очень стыдно становится и у всех вымаливаю прощения, слава богу пока прощают, понимают...

Всяко бывает! Но ведь если ты видишь, что человек не всебе-не лезь, не получишь!

Срывать на ком то своё плахое настроение - это дело последнее. Попробуйте заняться сабой и увидите поднимется не только настроение, но и самооценка