Чем полезны виноград, персики, арбуз, дыня и киви? Очень люблю именно эти фрукты.

почки промывают, особенно дыня и арбуз.

полезны мясо .сыр. рыба. творог

в киви много витамина С .остальное-ничего особенного, сахара много

ты что))))) ) это овощи))))))

Виноград - В винограде много витаминов, таких как С, В1, В2, В6, В12, РР, Р, фолиевая кислота, провитамин А и витамин К. Ягоды содержат полезные кислоты: яблочную, лимонную, винную, фосфорную, янтарную, кремниевую, муравьиную, щавелевую. А также в них содержатся соли калия, магния, железа, фосфора, кобальта и ферменты.

Персик - Персики очень богаты витаминами, полезными для нашего здоровья, такими как: витамины группы В, витамин С, витамин Е, витамин К, витамин РР, а также бета-каратином. Персики весьма богаты макро и микроэлементами, столь важными для здоровья нашего организма, в том числе: железом, калием, фосфором, медью, марганцем, цинком, селеном и магнием.

Арбуз - Источник пектиновых веществ, клетчатки, витаминов В1, В2, С, РР, фолиевой кислоты и провитамина А, а также солей марганца, никеля, железа, магния и калия.
В мякоти содержатся: пектиновые вещества – 0,68 %, белки – 0,7 %; кальций – 14 мг/%, магний – 224 мг/%, натрий – 16 мг/%, калий – 64 мг/%, фосфор – 7 мг/%, железо в органической форме – 1 мг/%; витамины – тиамин, рибофлавин, ниацин, фолиевая кислота, каротин – 0,1-0,7 мг/%, аскорбиновая кислота – 0,7-20 мг/%, щелочные вещества.

Дыня - Богата витаминами, весьма полезными для нашего организма, в том числе, такими витаминами как: Витамин PP - 0,4 мг, Бета-каротин - 0,4 мг, Витамин A - 67 мкг, Витамин B - 1 0,04 мг, Витамин B2 - 0,04 мг, Витамин B5 - 0,2 мг, Витамин B6 - 0,06 мг, Витамин B9 - 6 мкг, Витамин C - 20 мг, Витамин E - 0,1 мг.

Киви - Один плод киви покрывает суточную норму взрослого человека в витамине С, а это 250-380 мг. Такое количество витамина С можно извлечь только из двух апельсинов. Так же киви содержит сахар, органические кислоты, пектиновые вещества, клетчатку, флавоноиды, фосфор, бета-каротин, фолиевую кислоту . По содержанию витамина С киви в два раза превосходит апельсин. Поэтому киви защищает организм от инфекций, укрепляет иммунную систему. В сочетании с магнием, витамин С поддерживает сердечную функцию. В добавок ко всему перечисленному витамины А и D, Е, В2, В3, В6 много калия и ягода весом примерно в 150 грамм содержит большой запас магния и является источником железа, последнее делает их чрезвычайно полезными.

В них большое содержание жира!!!