Как быстро выйти из депрессии и не возвращаться туда?

вы выйдете из нее, как только действительно захотите. Посмотрите в окошко - мороз и солнце, день чудесный!!) ) ( не знаю, как у Вас погодка, но надеюсь, именно такая; -) а вы тратите свою жизнь на слезы и сожаление о прошлом, ну куда это годится? ?
на катке давно были, а? выберетесь обязательно, вот увидите, как настроение поднимется!

быстро не получится

Купи хороший кофе.... свари его.... позави самую страшную и неудачливую подругу.... побеседуй с ней ...и ты поймёшь, что твоя жизнь ---УДАЛАСЬ!!!!

Для каждого человека существует свой подход. Кому-то помогает работа вне дома, кому-то наоборот, дела домашние. Универсального реценпта, если можно так сказать, не существует. Мне в свое время здорово помогли мои увлечения. Я вяжу крючком и спицами, занимаюсь бисероплетением. Ну также люблю готовить. Если же ситуация тяжелая, то лучше всго обратиться за консультацией к специалисту. Ничего страшного в этом нет. Главное выполнять рекомендации (моя знакомая обращалась, помогло) . Удачи.

Нужно занять себя, чем-то интересным. Это отвлечет от депрессии.

Бухануть как следует надо !!!

Решение на самом деле весьма несложно, но для большинства людей оно полностью противоречит их интуиции (если только Вы не живёте в соответствии с Законом Притяжения) . Решение заключается в том, чтобы оторвать своё внимание от угнетающих Вас вещей и переключиться на то что приносит Вам настоящую радость. Однако если у Вас хроническая депрессия, то практически ничего в Вашей жизни не радует Вас. Откуда ни посмотри, Ваша ситуация плоха со всех сторон. В таком случае Вам надо отвлечься от внешних обстоятельств и погрузиться в своё воображение. Вы должны мысленно построить абсолютно выдуманные обстоятельства, при мысли о которых Вам будет хорошо. Затем начните проводить больше времени созерцая то, что Вы создали, и меньше времени за наблюдениями внешней реальности.

Это может напомнить эскейпизм, или бегство от жизни, но Вы на самом деле не убегаете. Ваша цель - построить в воображении новые, реалистичные обстоятельства, которые будут привлекательны для Вас. Вообразите, что у Вас финансовое изобилие, есть любимый человек, который Вас любит, у Вас хорошее здоровье, Вы реализуете себя на работе и так далее.

Вначале это может быть очень трудно, но по мере практики станет проще. Естественно, Вам нужно думать о своих основных потребностях, и по мере сил решать определённые внешние проблемы, но уделяйте им как можно меньше внимания. Не более, чем необходимо чтобы только поддерживать голову над водой. Проводите всё остальное время, погрузившись в воображение.

В воображении Вы можете делать всё, что хотите. Там нет никаких ограничений. Думайте только о том, что доставляет Вам радость. Представьте, как эти мысли становятся реальностью, и наслаждайтесь ими. Постройте воображаемый дом своей мечты. Путешествуйте вокруг света. Создайте себе совершенных друзей. Вообразите для себя идеальные отношения. Дайте себе неограниченную силу и спасите мир.