Какая самая действенная диета, но ненапряжная!

Физ. нагрузки самый лучший вариант. И есть все подряд. Можно исключить копчености, сладкое и т. п. Если есть нарушения, такие как проблемы с щитовидкой, медленный метаболизм и т. д. , то отказ от каких -либо продуктов никакого эффекта не принесет, кроме того, что Вы только снизите нагрузку на печень . И все.

Кремлевская или любая белковая диета, на ночь не нажираться желательно.... я таким образом скинула 15 кг без проблем и голода )
Конечно же не помешают хоть какие то физические нагрузки плюсом к диете, так вес будет уходить быстрее.

Жри что хочешь и каждую неделю увеличивай длину вечерней пробежки на 5 минут.

Отказаться от углеводов, перейти на белковую.

по максиму исключить углеводы, отдавать предпочтние белковой пищи

Белковая. Но обязательно съедать 2 ст. ложки овсяных отрубей с йогуртом каждый день. Когда не ешь сахар, маргарин и дрожжи через 2 недели чувство голода пропадает, нет желания всё время есть, мясо индейки или курицы и овощная запеканка с яйцом и сыром, я могу только этим питаться, может поэтому мне её легко переносить.

я вот не ела после 15.00... блин капец так тяжело.. . зато кг в день. . но потом плавно надо выходить из такой диеты. . а то потерянное быстро можно восстановить.

Исключите сладкое. Замените сливочное масло на оливковое. Вместо ужина-30-40 минутная прогулка.

Диета Майи Плиссецкой - НЕ ЖРАТЬ !!!Для молодёжи - М. Плиссецкая - прима балерина Большого театра !

Уменьшить поедание сладкого, мучного, жирного, жареного. А если еще и хотябы немного физ. нагрузки добавить то вообще отлично

Ничто так не стройнит, как не жрать)

нет хлебу и сладкому и часто есть но мало

в меру и радельно питаться. на жене проверено... и главное натурпродукты употреблять.