Девушки, Женщины, Вобщем все кто таковыми себя считает, ПОМОГИТЕ (вопрос дальше):

Лет 8 назад, услышала интервью с Еленой Образцовой, там она рассказала диету на которой очень сильно похудела, попробовала и действительно результат превзошел мои ожидания, именно на ней я и скинула свои 20 кг. Скорость примерно 1,5 кг в неделю, м. б. больше Все зависит от индивидуального обмена веществ. Все очень просто и буквально изо дня в день одно и то же.
утро-1/2 грейпфрута ( я ела апельсин т. к. не переношу горечь, но иног да черный кофе тоже, без сахара, чтоб проснуться. )

обед-любое отварное мясо, рыбу сколько хочешь (я еще добавляла листья зеленого салата, св. огурец, делала заправку для мяса, в обезжиренный йогурт добавить давленного чеснока по вкусу, укропа, соли) .

ужин-половинка яблока.

Вообще смысл этой диеты малоуглеводное питание т. е. в основном белковое, ведь белок в отличии от углеводов никогда не превращается в жир. Поэтому норма потребления углеводов при диете 40 гр. в сутки, этого хватает для питания мозга, а вот для двигательной активности организму приходится добывать себе углеводы расщепляя жиры, поэтому в первое время пока организм не привыкнет добывать себе углеводы из запасов жира, бывает чувство слабости и утомления и м. б. головные боли, но это скоро проходит т. к. организм адаптируется. Удачи Вам на пути к совершенству.

Кашу ешь и спортом, хотя бы пешком

Не надо портить диетами себе здоровье!!! !
Не ешь после 18.00, 1 раз в неделю кефир, откажись от сладкого!
Красота требует жертв :"просто не ешь","закрой рот".

Исключи все сладкое и будет тебе счастье !

займитесь фитнесом - это лучший вариант. а диеты не работают, как только вы перестанете её придерживаться, то наберете еще больше, чем удалось сбросить.

Диетический, или луковый, суп позволит вам к концу седьмого дня диеты потерять 5-8 кг. Если вес снизится более чем на 7 кг, необходимо будет сделать перерыв на два дня перед продолжением диеты.

6 луковиц среднего размера, несколько помидоров (можно консервированных) , 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 1 кубик овощного бульона.
Порезать овощи на мелкие или средние кусочки, залить водой, приправить солью, перцем и острым соусом (по желанию) . Кипятить на сильном огне 10 минут, затем уменьшить огонь и варить, пока овощи не станут мягкими.

Во время диеты нельзя употреблять алкогольные и газированные напитки, хлеб, любую пищу с жиром.

Порядок выполнения диеты:

1-й день: суп и все сорта фруктов, кроме бананов. В качестве питья - несладкий чай, кофе или вода.
2-й день: суп и зеленые овощи (свежие листовые или консервированные) . Воздержаться от кукурузы, зеленого горошка и бобовых. На ужин одна печеная картофелина с растительным маслом.
3-й день: суп, фрукты и овощи, но без картофеля.
4-й день: суп, фрукты и овощи, включая бананы и нежирное молоко.
5-й день: суп, говядина и помидоры.
6-й день: суп, говядина и овощи (особенно листовые) .
7-й день: суп, натуральный рис с овощами, фруктовый сок.

Пей нежирный кефир.

Наберите в поиске Диеты, там столько сайтов много, выбирайте любой.

я делаю проще, соль сахар и хлеб (любой ) исключи вообще - ну и порцию сделать ровно в половину меньше .

рождение ребёнка-это гормональная перестройка организма. вы же не от обжорства вес набрали. лучше сходить к эндокринологу-сдать анализы на гормоны. может быть всё легко решится с помощью специалиста? ведь любая диета может и вред нанести.

Деушка, женщина и та, кем ты себя сама считаешь. Блин, бегай!!!

Есть без хлеба и не есть на ночь, гуляя ребенком в коляске, проходить большие расстояния. Если есть пора, но не очень хочется - неэнергетические фрукты. Больше жидкости. Не быстро, но помогает и потом держит в форме! :-)

Я после 2 родов тоже набрала столько же. Но по своей комплекции не предрасполжена к полноте. У меня в течение года все само сабой убралось. Может пока у вас времечко не прошло достаточное.??

Сходите на сайт Харбор. ру

Я скажу вот что -сейчас в продаже кучи тренажёров вибирай эту кучу тащи домой -и без стеснения вперёд. Проверено это будет стоить дешевле, чем гардероб менять. Хлеб исключить только сухари.

я набрала 25кг, уже сбросила19кг за 10 месяцев. Мало ем сижу практически на одном чае, так и сбрасываю. а если совсем чесно, нужно на муже побольше сидеть, тоже хорошо помогает

утром - 2 чайные ложки гречневой крупы (перемели на кофемолке) смешай с 1 стак. кефира
днем- все что хочешь
вечером в 18.00 - 2 чайные ложки гречневой крупы (перемели на кофемолке) смешай с 1 стак. кефира
Гречка убирает сахар. Видела результат

Кефир с водой смкшиваешь 1:1. Утром желательно натощак, а в течении дня пьешь, когда пить захочешь. Я такое варево с собой летом везде таскала, когда с ребенком прогуливалась. Результат есть!

а если ребенок еще маленький то низя чудеть!
а так лучше всего здоровое и маложирное кушать и плюс к этому разминка. за год так восстановиться сможешь.