Опять про диету. Вы, когда расслабляетесь и позволяете себе лишнего, выпили, покушали, На след. день устраиваете

на сл. день свежие овощи и фрукты только. Я с лета скинула 20кг, теперь за каждый лишний стакан воды переживаю, хотя знаю, что от обычной воды никого не расперло, но на весах это уже +200грамм. Правда, они быстро и уходят. А вообще, надо контролировать свой аппетит и не надо будет разгрузка на сл. дни. Кстати, вчера день просидела на молокочае, эффект понравился, 2 кг слетело) . Буду практиковать в будущем!

Нет, не устраиваю. Диета- это ограничение, а любое ограничение вызывает во мне протест.

Нет, это и не поможет. Организм обалдеет. Дали много- потом ничего не дали- а вдруг больше и не дадут? И будет из воздуха жир запасать. Не, я просто к нормальному питанию возвращаюсь.

никогда не голодаю) я подохну с голода) просто контролирую свои позывы)))

а я никогда не расслабляюсь .я просто не напрягаюсь .ем из дочиной детской тарелки -вполне наедаюсь .больше не влазит просто .

Нет, не устраиваю, просто ем определенные продукты

только не голодовку. обычно такое бывает перед выходным, а на выходных у меня как правило очень много ккал уходит.... лучше подвигайтесь.

как мне объяснял тренер.. голод лучший друг жира) т. к при голоде организм испытывает стресс.. и при следующем приёме пищи он практически всё съеденное откладывает в жир) если вы позволили себе один день надраться всего и много.. лучше следующий день поесть так: утро творог до 5% жирности и яблоко... 2 завтрак йогурт о% жирности.. обед 100-150 гр варённого белого мяса и овощи ( помидор огурец).. полдник творог.. ужин рыбы на пару и овощи ( помидор огурец) на ночь стакан 1% кефира... такую диету можно соблюдать и она очень эффективна.. ну и не забываем 1.5 литра воды в день)))

Обязательно) если позволила себе хлеб или вообще тортик и прочию слабость в гостях или просто, то на следующий день "день без хлеба"вообще и салатики с зеленым чаем
А вообще, уже привыкла жить без обжорства и расслаблений в еде, спокойно ем все.
Диета Протасова ...уже много лет
Держит в форме, без крайностей
47 кг ...3 деток))) )

Голодать нельзя, вред организму! просто надо "есть, что бы жить-а жить, что бы есть"
просто, как все гениальное))))

Лучше ешь и занимайся спортом чем мучить себя диетой