Скажите чё делать? привыкла днем устраивать себе тихий час. Поэтому ночью не сплю до 2-3 часов.

На работу пойдете - все встанет на свои места.

Так ты ложишься или кладешься?)) )
А ты раньше ляг спать разок и смени график или не вырубись разок в кресле)))

Режим

я обычно и ложусь в 2-3, а то и 4 ночи, ели не в 5....но и встаю в 10-11. И у меня нет тихого часа (((( а хотелось бы)))))

не отказывай себе не в чем)) ) Хочется спать - спи))) Когда-нибудь изменятся обстоятельства - работа и т. п - и не будешь днем спать... Так что спи днём и наслаждайся)))

присоединяюсь, такая же фигня)) ) а днем во скока ложишься? я в 15 часов под сериал "торговый центр", вот он закончится, что я делать буду, даже незнаю

Ленин, вона, всего 4 часа спал в сутки)) )
Чем мать не Ленин?
У меня такой же режим. Только второй сон бывает, обычно, по утру же)) ) Проводила и еще додрыхла. А спать поздно ложимся все. Я все мужа жду, чтобы спать пойти ночью. . А утром младшую в школу отправляю. Старшая встает сама и пораньше нас немного.

У меня такой же режим, не вижу смысла что то менять. Я сова, привыкла ложиться поздно. Днем на часок засну и все замечательно.

Зачем что то менять?

Попробуй ложиться спать пораньше, перед сном прими ванну с лавандой и выпей чай стрессони.

Ложись пораньше. . Будешь ворочаться, да. . Одну ночь повертишься, вторую, на третью заснешь раньше. . От скуки..))

Никогда не понимала людей спящих днем. столько полезного времени вылетает, жизнь проходит. наладить режим надо.

такая же история... иногда креплюсь и не ложусь.... побольше дел начинаю делать

Не надо менять режим, Надо научиться дела вечером делать, Тем более вы же их все равно как-то делаете нехотя. Просто чуть чуть поменяйте отношение.. И делайте эти дела с радостью. И все замечательно, И домашних еще подключайте в работу дружнее семья будет

поэтому я днём стараюсь не спать, иначе могу вообще не спать до утра

Может третьего дитенка состряпать по бырику?) ) ТоХда точно до двух- трех засиживаться не будешь!) ) А днем и вздремнуть можно будет, без зазрения совести..

Попробуй вечером выходить погулять - хотя бы на полчаса. Не ешь на ночь.

Надо постепенно ложиться пораньше хотя бы на мин 20, и так сокращать время пока не научитесь ложиться в 11, пока организм не перестроится.
У меня такая же проблема была, потом постепенно отучивалась. А днем спать надо не больше 30 мин.

перед сном спасаюсь только тем, что из положения лежа поднимаю верхнюю часть туловища от кровати и держу так, как при качании пресса, но в одном положении. потом, когда сил не остается, падаешь головой на подушку - и сразу отрубаешься. сработало много раз. если спишь на пузе - то же самое только вниз лицом. вырубает на раз. устаешь так держать очень быстро))) ) УДАЧИ!

Та же фигня... .
Я ложусь в 3 ночи, встаю по будильнику в 7.20, в сад поднимать, итог-спать уже днем хочу и прикурну с дитем пару часиков.

А чтоб днем не спать ваще, ложись спать вечером рано, с дитями могешь, но главное ДО 12. Сама увидишь, что утром легче вставать бушь.