как бороться со страхами

Я спала со светом. Помогало. Сейчас и в темноте хожу, ничего не боюсь. Ни к каким психологам не обращалась. Это явление временное.

У меня также, мне помог кот. Заведите кота, говорят, они даже призраков видят, третий глаз у них есть.

встретиться с ними.

попить успокоительного на ночь и не смотреть триллеры

Умейте правильно расценить масштаб опасности, угрозы, а так же возможность получить помощь.

Если вы почувствовали страх - дышите глубже. Вдох и выдох. Хотя бы 10 раз, медленно. Это помогает сконцентрироваться, адаптироваться к ситуации, включить в работу свое испуганное сознание. А в более просветленном разуме, а не насмерть перепуганном, возможно, найдется и выход из ситуации.

Если чувство страха и паники овладело вами, постарайтесь успокоиться, поговорить с собой, несколько раз назовите себя по имени. Объясните себе, что произошло, в каком вы оказались положении, все свои переживания выстройте в стройную цепочку, чтобы в них разобраться. Такой разговор с самим собой успокаивает, нормализует давление, ритм сердца, дыхание.

Еще один способ, как побороть тиски страха: разозлитесь посильнее на себя, на ситуацию, обстоятельства, на другого человека. Часто злость вытесняет страх. Вы захотите действовать, чтобы изменить ситуацию и перестанете думать про страх.

Прогоните от себя все свои страхи. А если все же случается и это чувство овладевает вами, то никогда не забывайте, что вы достойны счастья, успеха, радости и благополучия. Что у вас есть силы, чтобы преодолеть свои страхи и радостно и спокойно вздохнуть. Удачи Вам!

Попробуйте прожить этот страх в воображении до конца, все что придумается. Возможно - пройдет сразу, если осилите. Если не сможете - пробуйте еще раз, все дальше проходите. Так с любым страхом бороться можно.

есть "сайт психологов" наберите в поиске Гугле

Молча...)

освятите дом. Я тоже очень боялась, а когда освятила- успокоилась