все время хочется спать. Мучает постоянная сонливость. Особенно когда погода меняется.

Хроническое недосыпание. Если человек периодически оставляет на сон мало времени, то не стоит удивляться тому, что он постоянно желает спать. В нашем мозгу имеются «биологические часы» , которые отмеряют суточные циклы. После 14-16 часов бодрствования человек должен спать, после истечения этого времени организм автоматически переключается на сонное состояние.

Если нарушается режим сна и человек пренебрегает сном дольше этого времени, то это приводит к повышенной сонливости. Необходимо засыпать и просыпаться в установленное время, чтобы сохранить здоровье, повысить работоспособность мозга и уменьшить сонливость.

Отсутствие достаточного количества кислорода и витаминов становится причиной замедления обмена веществ и усталости всего организма.

У меня после зимы всегда так, да и погода не ах.

Проверьте уровень кровяного давления.

Пониженное атмосферное давление способствует развитию у людей симптомокомплекса, известного под названием высотной болезни. Высотная болезнь может возникать при быстром подъеме на высоту и, как правило, встречается у летчиков и альпинистов в случае отсутствия мер, предохраняющих от влия­ния пониженного атмосферного давления. В легочной ткани происходит об­мен газов крови и альвеолярного воздуха. Диффундируя через мембраны, газы стремятся к состоянию равновесия, переходя из области высокого давления в область низкого давления.

Высотная болезнь возникает в результате понижения парциального давле­ния кислорода во вдыхаемом воздухе, что приводит к кислородному голода­нию тканей.

По мере падения парциального давления кислорода уменьшается насыщен­ность кислородом гемоглобина с нарушением снабжения клеток кислородом.

Резерв кислорода в организме не превышает 0,9 л и определяется количеством растворенного в плазме крови кислорода. Этого резерва достаточно лишь на 5—6 мин жизни, после чего стремительно развиваются явления кислородной недостаточности. К кислородному голоданию наиболее чувствительны мозго­вые клетки, так как кора головного мозга потребляет кислорода в 30 раз боль­ше на единицу массы, чем все другие ткани. Мозговые клетки гибнут раньше, чем падает тонус грудных мышц, когда еще возможны дыхательные движения. Первые симптомы кислородной недостаточности определяются при подъеме на высоту 3000 м без кислородного прибора.

В процессе постепенной адаптации к пониженному атмосферному давле­нию в организме развиваются компенсаторно-приспособительные механизмы (увеличение числа эритроцитов, повышение уровня гемоглобина, изменение окислительных процессов в организме и т. д.) , позволяющие сохранить здоро­вье и работоспособность, что можно наблюдать у жителей высокогорных рай­онов Дагестана, Памира, Перу, где селения располагаются на высоте 2500-4500 м над уровнем моря.

Реакция организма на пониженное атмосферное давление:

слабость
ощущение нехватки кислорода
одышка
нарушение функций сердечно-сосудистой системы
неприятные ощущения в желудочно-кишечном тракте
повышение количества лейкоцитов в крови

Советы специалистов:

Уменьшите нагрузку в такие дни.

Употребляйте в пищу больше продуктов, содержащих калий и витамин Е: сухофруктов, бананов, кураги, моркови, петрушки, свеклы, сельдерея, орехов и семечек.

Тонизируйте свой организм утренней зарядкой, контрастным душем и травяными чаями.

Больше времени проводите на свежем воздухе.

Лучше пережить понижение атмосферного давления помогут витамины С, РР, группы В.

думаю, это щитовидка у меня тоже так но я сплю по 4-5 часов...

Не курите... и все придет в норму....

у меня сейчас так же) только в связи с беременностью)

Сходите не гирудотерапию и пейте жлтый чай