Проблема. Всё время хочется спать, в выходные могу спать хоть до 4-5 вечера, и все равно хочу спать. Чувствую, (+)

Наш организм зимой в ногу со всей природой впадает в легкий анабиоз - замедляется обмен веществ, начинается работа в энергосберегающем режиме. И сонливость в этом смысле - естественная сезонная защитная реакция. Но ведь жизнь-то заставляет вертеться в обычном бешеном ритме без всяких скидок на наше близкое родство с остальным животным миром! Ждать милостей от природы смысла нет, придется ее обмануть.
Зимой нам не хватает ультрафиолета. А вместе с ним витамина D. Так что налегаем на его природные источники - не реже трех раз в неделю готовим блюда с жирными породами рыб (сельдь, скумбрия, тунец, лосось) , печенью трески, не отказываем себе в кусочке сливочного масла за завтраком (слухи о вредном холестерине в нем сильно преувеличены) .
Если есть возможность, посещайте раз в неделю солярий. Но в зимнем режиме - не дольше 5 - 10 минут за сеанс.
Отлично стимулируют организм и как бы возвращают его в лето цитрусовые кислоты. Возьмите за правило каждое утро съедать половину грейпфрута, апельсин или пару мандаринок. Делайте освежающие маски для лица и тела с лимонным соком.
Усиливают обмен веществ и пряности, особенно базилик, майоран, тмин, корица, зеленый перец.
На ночь хорошо принимать седативные, успокаивающие растительные препараты - валерьянку, пустырник, пион, мелиссу, а с утра стимуляторы - китайский лимонник, женьшень, элеутерококк.
Следите за давлением - с утра оно может быть понижено. Потому лучше утренний кофе заменить на крепкий и сладкий черный чай. Танины, содержащиеся в нем, придадут бодрости на большее время, чем кофеин. Для стимуляции активности мозга можно добавить пару таблеток глицина.
А самую ответственную и требующую напряжения работу планируйте на середину дня - от 12 до 15 часов.

с нехваткй витаминов и микроэлементов

сонливость, быстрая утомляемость-явные признаки авитаминоза и пониженного гемоглобина. что делать: во первых, не спать! весь режим дня, как видно, уже полетел к чертям, а это совершенно не полезно для здоровья. придется себя снова ставить в рамки-утром проснулись-в 7 утра, завтрак, обед, ужин-по распорядку, спать ложиться не раньше 22.00. в течение дня займите себя делами-уборка, рукоделие. если вы совершенно свободны от дмашнего хозяйства-гуляйте. свежий воздух прекрасно тонизирует. в меню включите фрукты содержащие железо и витамины-в принципе, любые для этого подойдут, главное, постоянство и разнообразие. обязательно нежирный творог, кефир-стимулирует работу кишечника, дает организму кальций. и главное-двигаться, делать что нибудь!
сонливость может быть сигналом вашей нервной расстроенности-когда на работе ничего не получается, начальство грозит уволить и ничего нельзя с этим поделать, организм говорит "о кей! я усну и проснусь, когда проблемы кончатся". значит, надо дать своей нервной системе отдышаться, успокоиться.

Наверное низкое давление, повышать

Начни принимать комплекс витаминов с минералами, через недельку будешь как огурчик !!!:))

с погодой. у меня с супругой тоже самое...

Ёще надо проверить щитовитку.. . тоже такие признаки бывают. Если давление-мне помогла настойка красного корня.. хорошо нормализует давление!

может кислорода клеткам мозга не хватает, а может давление атмосферное плющит! попробуй обливание холодной водой на свежем воздухе (если нет противопоказаний)

может депрессия скрытая? а может витаминов не хватает? а может то и другое)))

либо с тем что скоро станешь мамой либо с нехваткой витаминов

Сделайте компьютерную диагностику на "Обероне", только не на ВДНХ и желательно у хорошего врача, по рекомендации хороших знакомых. Это обследование дает полную картину состояния организма, включая иммунитет и паразитарное заражение, а уж дальше - воля Ваша, примете Вы меры или нет.

может пора бросать пить снотворные

Мужыка надо !!

Мож беременна????