а скока раз в день можно есть? что бы не потолстеть!

Лучше всего-утром салатику на обед яблочко и перед сном чаю да с баранками.

Дробное питание, 6 раз в день по чуть-чуть)

5-6 раз в день маленькими порциями.

5-6 раз в день порциями по 200 граммов

согласна про дробное питание
готовить 6 разных блюд тут не обязательно, смешно даже)

Завтрак, обед.

здесь главное не жрать

5-6 раз по стакану (объем пищи, а не то, что вы подумали)))

Сколько нужно, столько и можно)))

каждые 3-4 часа по чуть чуть кушать, за 3 часа до сна не есть

Добрый вечер, если боитесь набрать вес, то каждый час по чуть- чуть, то есть небольшими порциями. Диетологи советуют фрукты есть с утра, так как они содержат в себе сахар. Ограничьте в потреблении сахар, соль и мучные изделия. Я, например заменяю булку хлебом, так как от булки набираю вес. Удачного сохранения веса.

ешь одни белки... сколько хочешь

ну все от вашего организма зависит. лучше есть 4-6 раз и последний часа за 3-4 до сна. например в 7-8.

один

Я ем очень много но потолстеть не могу почему то, так что твоему организму только знать сколько тебе нужно есть что бы не потолстеть.

Каждые 2,3 часа по 200 грамм, пить до еды воду 8 стаканов в день

Какой "потолстеть" ещё ? В твоём возрасте нужно полноценно питаться, чтобы ты нормально развивалась и выросла в здоровую, полноценную девушку, а затем в женщину и мать здоровых детишек.