Прочие дела домашние

Дамы, такой вопрос.. Про физические упражнения +++

Вы дома занимаетесь? А по какой программе? Дайте ссыль, пожалуйста. . Про бассейны и фитнес-клубы я прекрасно осведомлена, нет возможности их посещать, а тело требует нагрузки. . Домашние дела что-то не очень эту функцию выполняют, "ржавеют" мышцы..
Анна Лопарева(Вербицкая)
Анна Лопарева(Вербицкая)
23 587
есть сайт называется http://www.jv.ru/
замечательные тренировки онлайн
на любой вкус
Ещё у меня есть на ютубе список
Если хочешь кину попозже ссылку.
Лидия Бородуля
Лидия Бородуля
97 726
Лучший ответ
Анна Лопарева(Вербицкая) Кинь))) Авось, подберу что-нибудь.. Надоело по утрам и вечерам чувствовать себя, будто самосвал проехал..
я накачала с ютюба 10 минутки на разные группы мышц
ЭK
Эjlьмuра Kamenova
57 367
Я сама себе подобрала комплекс - мне нравится
Юлия Алафёрова
Юлия Алафёрова
59 709
ходьба на свежем воздухе, огород у родителей )
Марина Аврамова
Марина Аврамова
95 292
Дома. Вот с нею и занимаюсь
http://www.youtube.com/user/katushabuida?feature=watch
Начала с супер-семидневки. Дальше втянулась.
Chana Xanuman
Chana Xanuman
97 581
вот эти упражнения http://www.youtube.com/watch?v=4p7g19FANYY (первое упражнение заменила ножницами) и машу гантельками туда-сюда и на ноги утяжелители приделываю и машу)
Алия Нигметжанова
Алия Нигметжанова
80 369
Я такой человек, что заниматься дома сама не буду никогда. Максимум что могу - покачать пресс или покрутить обруч. Все остальные упражнения - только под надзором инструктора и желательно в группе. Иначе буду лениться, давать себе слабину.. .
Сейчас вот с колясочкой наши городские дороги с колдо (ё)бинами покоряю, очень хорошая нагрузка на мышцы рук, ног и ягодиц))))
ЛГ
Людмила Горина
94 417
я все хочу заняться оксисайзом.... посмотрите в инете, если интересно.... но лень-матушка очень мешает.... а так, просто стараюсь много ходить....
Сусанна Мхитарян
Сусанна Мхитарян
71 984
Я скачала с торрента курс "Зумба" - вроде, просто, весело и эффективно. Это что-то вроде фитнесс-программы, основанной на движениях латиноамериканских танцев.
Vikulechka ***
Vikulechka ***
65 688
Татьяна Переверзева суперская вещь! ))
Валенсия Тула мне тоже понравилось! но я сейчас зумбой на огроде занимаюсь ,с лопаткой))
я всё из детства-7 лет аэробики... ну и плюс лечебная гимнастика.. . с тырнета ничего, кроме шагов ягодицами не переняла.. . это для зоны голифе.. . а просто для настроения-на велике гоняю.. . сегодня с утра часа полтора ездила-без дела, просто захотелось чтоб ветер в волосах шуршал)))
Ир
Иринка
65 035
Анна Лопарева(Вербицкая) Везет)) Я велик люблю.. Только поездить на нем очень редко и недолго получается-ребенка кому оставить? А про упражнения спрашиваю-не могу, ощущение, что разваливаюсь вся.. Нету бодряка утром и вечером себя весьма посредственно чувствую.. Шея подводит, блин, встаю и разминаю её утром-не гнется, зараза.. (((
пилатес под диск, но скинуть не могу и простейшая зарядка по утрам
***единственная ***
***единственная ***
43 867
йогой, найти можно в интернете
Таня Танечка
Таня Танечка
26 774
мяч фитбол чудесная вещь! упражнения с ним в инете легко найти
Ханифа Губаз
Ханифа Губаз
20 303
Анна Лопарева(Вербицкая) Во, у нас есть.. Ребенку массаж делать покупали))
Мне очень нравились занятия с Юлией Зайченковой "Гибкая сила". Не знаю, закрыли ли правообладатели Торренты, но на Яндекс-видео, вроде, все было по сезонам и выускам. Грамотный инструктор. Это не кардио. Здесь отличные упражнения на растяжку, крепкие мышцы и упругое тело.
ОЛ
Ольга Лысенкова (Торопова)
412
Ну просто делайте хотя бы утреннюю зарядку. Вспомните детский сад или тому подобное. Если что то конкретное то в интернете есть все что угодно
НП
Наталья Петрова
29

Похожие вопросы