Качаю пресс каждый день понемногу.... а почему живот и мышцы не болят? во время процесса чувствую, а потом нет

во первых- "понемногу"- это не годиться, нужно хорошо тренировать
во-вторых-не каждый день (хотя бы через день)
в-третьих-если не болят, это еще ничего не значит

А и не должно ничего болеть, особенно если растяжка есть. У меняот приседов со штангой потом не болит ничего. Вообще качание пресса и сгон жира разные процессы.

Пресс - это крупные мышцы, значит и нагрузка им нужна крупная! Присоединяюсь к Владимиру, если заниматься как положено, то "делать пресс" лучше через день, через два. А в перерывах хорошенько растягивать эту группу мышц, чтобы они не прибавляли в объеме, вы же не на конкурс бодибилдеров собрались!)) )
Если нет задачи конкретно скорректировать область талии и живота, то как раз и хорошо качать каждый день, делая мелкие упражнения без отягощения с большим количеством повторений в несколько подходов. Это сократит и укрепит мышцы.
Если мышцы побаливают, когда вы их растягиваете, значит нагрузка достаточная!

Жалеешь себя, жалеешь)

А как качаешь? Я по 30 раз в 3 подхода, руки за голову лбом до колен, колени не сгибаются, т. е согнуться пополам. Или второй вариант согнуть колени, руки за голову и приподнимать верхнюю часть туловища, касаясь локтём левой руки правого колена. Просто в первом случае, жир с талии еще убирается, не только мышцы качаются. Неее, если шов, тогда не торопись, потихоньку прибавляй.

Значит мало, надо больше

значит не нагружаешь их как следует

так лучше многие думают если мышцы болят то значит они появляются это самая большая ошибка мышцы наши развиваются когда мы спим а если они болят то значат ты повредил их ткани это вредно

Значит пришла пора качать пресс с грузом.