Прочие дела домашние

скажите! вот если я буду качать пресс каждый день по 150 раз допустим, но кушать будукак обычно (много тоесть)) ) у меня

живот уменьшится или таким же останется? или обязательно упражнения с диетой нужно совмещать?
фишка вот какая, мышцы от больших единовременных нагрузок имеют тенденцию расти, что бы они сокращались надо несколько раз в день по несколько подходов делать (так сказать равномерная нагрузка) например 2*20 с отдыхом и 4 раза в день.. . тогда эффект будет, и кушать надо не после, а за 2 часа до... как-то так)))
Лидия Сидорова
Лидия Сидорова
30 286
Лучший ответ
150-надорвёшься, каждый день.
Если Вам больше 25, то нет! Без диеты ничего не получится!
как физическая нагрузка должна быть равномерной и полноценной, так и питание ограниченным и здоровым. иначе ничего хорошего не получится. хоть 200 раз пресс жми.
AP
Anna Peters
94 658
ой, 150,ужас я б не осилила)) )
лучше навкрное все таки с диетой
Приподнимите ноги и попробуйте написать в воздухе цифры от одного до десяти. . Если вы качнете пресс сто пятьдесят раз, я думаю ...что у вас живота нет))))
Надежда Котельникова за 3 подхода качну!)))))))))))
одно качание пресса вас не спасет. тупо отжимания даже вредны ) каланетикой займись, бассеин, бег
Я раньше ежедневно утром делала 50-60 и вечером столько же. Так талия была и животик - просто класс. Кубиков, конечно, не было, но я этого и не хотела. А совмещать с диетой - надо, иначе просто мышцы наростишь. Правда диета тоже должна быть разумной. А то кроме понятия "стройная лань", есть еще и "тощая корова".
если резко делать, то только увеличитесь, потому что так мышцы качаются, а жир не сжигается. если сможете делать плавно и больше получаса, то тогда сможете сжигать жир.)) ) но я бы никогда так не смогла. я кручу хулахуп трехкиллограмовый
Надежда Котельникова специальный какой то?
совмещать с правильным питанием....
чем больше двигаешься-тем больше сжигаешь!)) если питание останется таким как было, а нагрузка увеличиться-естественно живот уменьшиться!))

Похожие вопросы