скажите! вот если я буду качать пресс каждый день по 150 раз допустим, но кушать будукак обычно (много тоесть)) ) у меня

фишка вот какая, мышцы от больших единовременных нагрузок имеют тенденцию расти, что бы они сокращались надо несколько раз в день по несколько подходов делать (так сказать равномерная нагрузка) например 2*20 с отдыхом и 4 раза в день.. . тогда эффект будет, и кушать надо не после, а за 2 часа до... как-то так)))

150-надорвёшься, каждый день.

Если Вам больше 25, то нет! Без диеты ничего не получится!

как физическая нагрузка должна быть равномерной и полноценной, так и питание ограниченным и здоровым. иначе ничего хорошего не получится. хоть 200 раз пресс жми.

ой, 150,ужас я б не осилила)) )
лучше навкрное все таки с диетой

Приподнимите ноги и попробуйте написать в воздухе цифры от одного до десяти. . Если вы качнете пресс сто пятьдесят раз, я думаю ...что у вас живота нет))))

одно качание пресса вас не спасет. тупо отжимания даже вредны ) каланетикой займись, бассеин, бег

Я раньше ежедневно утром делала 50-60 и вечером столько же. Так талия была и животик - просто класс. Кубиков, конечно, не было, но я этого и не хотела. А совмещать с диетой - надо, иначе просто мышцы наростишь. Правда диета тоже должна быть разумной. А то кроме понятия "стройная лань", есть еще и "тощая корова".

если резко делать, то только увеличитесь, потому что так мышцы качаются, а жир не сжигается. если сможете делать плавно и больше получаса, то тогда сможете сжигать жир.)) ) но я бы никогда так не смогла. я кручу хулахуп трехкиллограмовый

совмещать с правильным питанием....

чем больше двигаешься-тем больше сжигаешь!)) если питание останется таким как было, а нагрузка увеличиться-естественно живот уменьшиться!))