как и чем спасаться когда на душе кошки скребут и очень больно (душа и сердце плачет)?

Природа!! ! Меня в тяжелой ситуации спасают горы.

наплакаться по-самое-не-хочу, а потом какое-нибудь ДЕЛО. Сесть записать, что же меня так печалит. Разобраться в себе. Понять, я сама смогу что-нибудь сделать, чтобы исправить ситуацию или не могу.
Одно дело печалиться из-за того, что умер муж или ребёнок. Другое - из-за того, что не хватает денег.. . Так, к примеру.. .
Я ж не знаю, чего вы печалитесь.

МужиГ чего ли? Мне помогало напиться до такого похмелья что потом все пофиг было. Так денек другой оторвешься наплачешься, себя нажелеешься, сопливых песен наслушаешься и все эмоции уходят, остается пустота. Правда она не лучше, но на пустоте хорошо новое строить. Хорошо все это дело с любимой подружкой пережить, если есть. Главное выпустить из себя все, если все держать в себе можно с ума сойти.
Те кто не пьет и не курит не знаю как справляются. Никакие занятия спортом и другая муть которую советуют мне лично не помогала, просто надо было оторваться выпустить пар.

найти причину душевной боли и начинать разгребать

Так! надо собраться и осознать, что все трудности не смертельны, главное не становится тряпкой и перестать себя жалеть. Оглянитесь вокруг, есть люди которым гораздо тяжелее жить, и ничего, они не жалуются. Рано или поздно все закончится, а для Вас это будет очень полезный опыт.

Отвлечься. Вот только вчера такой же ерундой страдала.. аж всплакнула было.. но решила"нифига.. сколько той жизни, что бы ее так проси... ать.. ", взялась за уборку, отвлеклась, а потом и настроение пришло...

Вот сижу здесь в ответах. Не много отвлекаюсь.

Шоппингом ) Накупить себе новых вещей, постричься, заняться спортом, сходить в спа

успокоительные

знаете у меня сейчас тоже все хреново.. . Вот правда, иногда возникают и мысли для чего жизнь нужна такая, что ни че не выходит, так как оно мне нужно. Все достало. Сейчас вижу спасение только в одном. Лишь бы только не ложануть.. . Если выйдет плохо, всю жизнь и будет плохо.. . Не раскисайте, у всех есть трудности, переживания, и поверьте, ничего хорошего не будет если на все забить.. . хотя иногда очень хочется.

У меня тоже была такая полоса в жизни, довольно долго. Много раз пыталась взять себя в руки - это очень тяжело. Помогло устранение причины страданий, переезд в новую квартиру, смена работы, короче начало новой жизни...