как можно похудеть от 53кг до 49 до 1 сентября, в домашних условиях? ребенку 15 лет

Уменьшите порции, как минимум, в два раза.

Про спорт и правильное питание вам уже все сверху написали. Добавлю, что выставлять сроки глупо, одноклаасникам в принципе плевать, кто ктолстый, а кто стройный. Приводить себя в порядок надо ради СЕБЯ. Чем медленнее худеешь - тем стабильней результат. И еще: главное потом не разжираться, а то наберете больше, чем было. Порции уменьшайте.

Поменьше есть. Больше пить воды. Есть овощи. Вместо обеда-арбуз. С утра 5 кругов вокруг дома в теплой куртке, вечером еще 7 кругов. И 4 кг не будет заметно, если человек полный.

диета + спорт

Зарядка, бег, убрать сладкое и мучное.

в домашних - никак. Пусть бегает по утрам. Много.

готовить пищу на пару, не есть жареного, жирного, сладкого, мучного. ну и физ упражнения-пресс, обруч, скакалка, приседания.

Лишние килограммы мне мешали полноценно жить и работать. Что только я не перепробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая – ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты отрицательно влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось есть. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне было нужно действительно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она позвонила мне и предложила, прислать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, вежливо согласилась. Через месяц пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень легко пользоваться. И вот я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов у него нет и могу его безбоязненно принимать. Всего две недели — а эффект как от операции! Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. С утроенным энтузиазмом я стала использовать этот блокатор калорий посмотреть можно здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат за месяц – 32 кг! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень порадовало.

Кушать сырую пищу, салаты и фрукты. Не в коем случае нельзя кушать мучное и сладкое . Пишу по своему примеру, мне 16.