У кого-то была настоящая депрессия? Как выбирались?

Подруга помогла, новая работа и мужа сменила)))

не было. Некогда.

А настоящую от ненастоящей как отличить?

Настоящая это когда в больнице приходится лежать. У меня одна такая знакомая есть. 2 раза приходилось, потому что она бросала пить таблетки, которые ей прописали. Теперь вроде пьет (во всяком случае, я ее на днях видел, она не в больнице).

У меня депрессия бывает на фоне пониженного гемоглобина. Пью препараты железа.

Выбиралась самостоятельно, хватаясь за соломинку. Спустя некоторое время соломинка оказалась лодкой. И сижу в ней до сих пор. :-)
Просто хватаешь мысленно себя за шкирку и выдергиваешь, как репку с грядки, из болота депрессняка. Нужна сила воли и ...некоторый цинизм, мол, а пошло оно всё! Я сильный человек! И т. д. :-)

до сих пор до конца не выбралась

Вот почитайте, очень здраво и полезно. Слезы, спорт и баня. http://corallcalcium.blogspot.ru/2009/06/blog-post_24.html

Депрессия — это не просто мимолетная меланхолия, но серьезное расстройство, часто мешающее человеку справляться с повседневными делами.
Симптомы большой депрессии
● Упадок настроения в течение большей части дня. И это повторяется практически каждый день на протяжении по меньшей мере двух недель.
● Потеря интереса к тем видам деятельности, которые ранее доставляли удовольствие.
● Значительное снижение или увеличение веса.
● Повышенная сонливость или, наоборот, бессонница.
● Аномальное ускорение или замедление моторных функций.
● Чрезмерная утомляемость без видимой причины.
● Необоснованное чувство вины и/или чувство никчемности.
● Снижение способности к концентрации внимания.
● Периодически возникающие мысли о самоубийстве.
Некоторые из этих симптомов могут также указывать на дистимию — легкую, но уже хроническую форму депрессии. Бывает, страдающий депрессией получает облегчение, делясь своими чувствами с чутким слушателем (Иов 10:1). Но даже в этом случае стоит признать, что, если болезнь связана с нарушением химического равновесия в мозгу, ее невозможно преодолеть силой воли, развивая положительный настрой, ведь больной не в состоянии контролировать чувство тоски и подавленности. Он может быть так же растерян, как члены его семьи и друзья.

Афобазол. И медитация

Я пока еще сижу, но вроде как есть психиатры и таблетки от этого, было бы желание.

Аутотренинг иногда помогает..

Попробуйте системные расстановки.

я пила азафен, вроде помог. я ходила к психотерапевту он мне выписал и помог рассказав элементарные вещи о жизни.