Что мне делать если отчим следит за мной?

Подскажите пожалуйста, что мне делать в такой ситуации? Мне уже через месяц 18,а он все за мной следит, он нет, нет, да попросит показать мои социальные страницы (вы всего скорее скажете, что мне надо сказать что это личное, то это не прокатит-это только усугубит положение, он начнет требовать их показать, потому что если я не показываю значит мне есть, что скрывать, а если я говорю, что это личное, он мне говорит, что это не мои слова, мне это навязано), он следит за каждым моим психологическим изменением, он следит за моим телефоном, я ведь скрываю от него, что общаюсь с молодым человеком, про которого, он узнал таким же путем (выискиванием информации повсюду и у него это отлично получается), а это общение он не одобрил и устроил скандал. Мама молчит, если я срываюсь на него и высказываю, что думаю, то потом они меня пожирают морально, называя меня проституткой, что я такая тварь плачу за их любовь ко мне, таким эгоизмом.. У меня уже началась мания все скрывать, я просто боюсь дальше так жить.. Мне страшно.. Пожалуйста помогите.. Я в отчаяние..