Вы с лёгкостью занимаетесь спортом или с трудом себя заставляете?

Увы уже с трудом ((( Есть такая зараза, хуже чумы! ! Она приковывает людей к креслам на часы и называется Интернет ((

с трудом...не интересно...нудно и скучно...но с легкостью гоняю на 5-ый этаж...туда-обратно-и опять туда)...лифтом спецом не пользуюсь-за спорт сойдет?)

вообще незанимался никогда ..) поскольку все 8 часов только и приходилось им заниматся )

раньше с легкостью занималась
теперь... даже думаю о нем с трудом..))

с легкостью и удовольствием. Физические занятия мне дают тонус и настроение. Давно известно, что активность:
• В «Дюкском» университе темедицины (DukeUniversityMedicalCenter) в США обнаружили, что оживленная 30-минутная прогулка как минимум три раза в неделю, столь же эффективна, как употребление антидепрессантов у людей среднего возраста и старше.
• В области терапевтической медицины исследования показали, что пожилые женщины, которые ходили регулярно, менее склонны к развитию потеря памяти и снижение других психических функций, чем те, которые были менее активны.
• По данным Американской Академии - American Academy of Orthopaedic Surgeons, ходьба помогает поддерживать позитивное мировоззрение, а также может заставить вас выглядеть и чувствовать себя моложе.
• Для улучшения мыслительных процессов необходимо регулярная физическая активность. К такому выводу пришли исследователи из Университета Иллинойса, США (UniversityofIllinois, USA). В проведенном ими исследовании доказано, что активность мозга физически активных пожилых индивидуумов сопоставима с таковой у молодых взрослых людей. Учёные объясняют этот факт ускорением кровотока по сосудам головного мозга во время выполнения физических упражнений, что улучшает циркуляцию не только в нервной системе, но и в сердце, лёгких и всём теле. Физическая активность также стимулирует рост нервных клеток и волокон в тех участках мозга, которые отвечают за память.
• Клиника «Майо» (TheMayoClinic) располагает доказательствами, что физические упражнения снижениют уровень гормона стресса - кортизола.
• Зарубежные исследователи ((Calfas&Taylor, 1994; Kugler, Seelback, &Krüskemper, 1994; Landers &Petruzzello, 1994) доказали, что регулярные занятия физической активностью, заметно снижает общий уровень тревожности.

• Существуют данные которые свидетельствуют, что физические упражнения снижают депрессивные состояния эффективнее по сравнению с простым обучением релаксации (Craft 1997). А занятие физической нагрузкой регулярно, в сочетании с индивидуальной психологической работой, дают наибольший эффект при профилактике депрессивных состояний (Craft, 1997).

ну когда как