как перестать бояться

Я тоже всегг боюсь. Сидела дома два года и никуда не выходила. Боюсь даже открывать, когда звонят в дверь.

Люблю ужасы.
так что боюсь регулярно.
Ладно в квартире.
Тупо что под кроватью сидит маньяк) )
Берите что-нибудь поувесистей и топайте проверять квартиру, чтобы лично убедиться что никого нигде кроме вас нет) )

У меня такая же история
С субботы на воскресенье предстоит одной ночевать, а страх уже впереди

А зачем переставать? Надо пригласить на теплый чердак щеночка и бояться вместе с ним.

у меня такая же фобия, и я с ней даже не пытаюсь бороться, как-то принимаю как должное, я даже днем надолго не могу сама оставаться в квартире

Фобия. К врачу надо.

разберитесь вы деействительно слышите шаги или вам кажется вы их слышите? если вы не верите в сверхъестесственное, то вас не должно это пугать. Если так пугает, рассмотрите вариант что там что то есть. заведите животное, котенка например, вечером зажгите пару свечек.
возможно у вас внутри какой то страх, может плохое воспоминание, переживание

Я не то чтобы боюсь, но как-то не по себе. Стараюсь делать так, чтобы всегда в доме был фоновый шум (телевизор погромче) , пять раз проверю, дверь заперта ли перед сном. Но я просто редко одна на ночь остаюсь. Даже когда просто с маленьким ребенком дома, уже нет такого чувства, отвлекаюсь что-ли.