как перестать бояться темноты?

если ты конкретно поставила себе цель. . то следует точно определить, что именно пугает тебя в темноте. .
задать себе вопрос, почему ты не боишься, когда закрываешь глаза? ведь по сути такая же темнота
если хватит смелости, то нужно зайти в абсолютно тёмное помещение и сидеть там до тех пор, пока не успокоишься и не будешь чувствовать себя нормально. можно в это время по телефону говорить с кем-нибудь (моральная поддержка приветствуется))) . или проводи время в темноте промежутками. минуту, затем две, затем три и т. д. будь смелее, удачи ))

Медитация, ребёфинг.

мне 25....тоже боюсь.... правда сплю с мужем и уже не так страшно.... мне кажется это от излишней впечатлительности.. . слабеет с годами - когда глаза становятся "мудрее" и меньше переживаешь за все

Чтобы что-то полюбить, надо понять природу, поискать и найти все хорошее в предмете страха. У темноты много хороших преимуществ. Попробуйте найти их хотя бы 8 штук, вы просто проникнитесь к темноте уважением и, возможно, полюбите.
Мультяшных снов Вам:)))

А ты представь себе, что каждый угол освещен светом и ты идешь легко, и ничего тебе не мешает.

Каждый имеет право на слабость =)) подавай это не как стыд, а как изюминку и особенность - и носи с собой фонарик ;)
а вообще, когда будет с кем спать, будет уже не страшно - ведь тогда и будет кому бороться с призраками ;)

ну, надо прежде всего понять, почему Вы боитесь темноты.. . Потом надо предствить освещенную комнату. Понять, что никто в темноте не сидит. И всё там так же, как всегда )))))))