Как похудеть. Мне 12 лет. Начинаю садиться на диету и не могу себя удержать. Помогите

Какая диета?! Ты ещё растёшь. Если хочешь меньше есть, перед каждым приёмом пищи выпивай стакан тёплой/комнатной воды. Можно два стакана... Тогда насыщение наступит быстрее.
Ну и двигайся больше :)

В 12 нельзя на диету ты же растешь Ну можно булки ограничить и сладкое

не диета, а рацион, налегайте на фрукты и салаты из свежих овощей и меньше булочек сладких, кефир и творог для волос и ногтей красивых желателен, сыр и яйца витамины для кожи красивой дадут и морковь для зрения, голодать нельзя .

Организм растет, сейчас нужно спортом заниматься.

Запишись на танцы.

в 12 нельзя на диеты.... организм растет

Для начала напиши рост и вес и скорее всего окажется, что это бзик.

Facepalm.

Какие диеты в 12 лет... организм растёт и ему нужно питание... не пропускай уроки физкультуры ..бегай.. прыгай и будешь в норме...

не надо диеты. попробуйте для начала ничего не есть после 6 вечера. Но делайте это регулярно, без заходов на ноч в холодильник иначе все зря.

Диета должна стать образом жизни.
Не объедаться
Есть из мелкой посуды
Исключить сахар
Меньше углеводов, больше фруктов
Для 12 лет этого более, чем достаточно

нужна диета рациональная- у тебя вот какая? вообще нечего не кушать нельзя и добавить спорт

У меня обрз жизни по книге Е. Миримановой. избавилась от проблем с поджелудочной и сбросила надоедливые 6кг. В общем: до 12 утра углеводов сколько влезет, т. е. мучное, я наример без этого не могу, потом до 6 сдержанное питание и посл 6 не есть.

Нужно заниматься спортом и придерживаться здорового питания. Если просто сидеть на диете а потом сорваться ( а срываются рано или поздно все), то килограммы вернуться в двойном объеме.

Я с августа по декабрь похудела на 13 кг
Села на правильное питание
Спортом не занималась вообще

На данный момент я еще в процессе
Только подключила спорт
Потихоньку вес уходит

вообще как-бы в 12 лет на диету садится рановато