Как бороться с бессонницей? Народными средствами?

Мне помогает особенное дыхание)) Так называемый метод для сна 4-7-8 . Не поверила пока не проверила, моментально засыпаю
Все что нужно сделать:

Спокойно вдыхать через нос в течение 4 секунд.
Задержать дыхание на 7 секунд.
После этого не торопясь выдыхать через рот в течение 8 секунд.

Вот так все просто. Это дыхательное упражнение замедляет наш сердечный ритм и успокаивает. Причем происходит это очень быстро — всего через несколько повторов. Это работает. Хотя и выглядит как безумие.

мяту попейте
но не увлекайтесь ...

Успокоительный Сбор № 2.(Valeriana offcinalis L., Leonuri Herba. Lupuli Strobulus). Пить - как чай, сладким и теплым. Через 10 минут - будете дрыхнуть как младенец, И проснетесь в совершенно здоровом и выспавшемся состоянии.

ПОмыть полы во всей квартире Потом чайку с медом Да.. еще душ

народными в том смысле чтоб бесплатно?
ты потом поплатишься... дважды...

Не спится-займись делом. Вряд ли получится у вас не спать долго. Бывает, уснуть не можешь, а бывает-проснуться... Биоритмы в организме сбиты вот он и выделывается...

Чесн. слово, завари чай без сахара, туда пару ложек мёда, помогает обалденно!

бегай)

Уставать днем

Соблюдать режим дня)

При засыпании мысленно рисуйте белой краской цифру 3. Ешьте чаще сырой лук с постным маслом

Пустырничку?

дрочи почаще!

Народные мне не помогают... пью снотворное.... есть еще способ но не всегда помогает.... слушаю музыку в наушниках на все громкость.. (не спокойную, с громким вокалом и с басами)

ВСя бессонница от тунеядства. С бессонницей бороться просто, работай больше, тогда устанешь так, что придя домой только на кровать упадешь и уснешь.

пробежки по дому и ляг спать

Выйди на балкон, поперди. Ляг на пол, перни в потолок. Супу горохового наверни, потом баиньки

ромашку пей