Мужской храп - как бороться? Если кто-нибудь знает действенные методы, поделитесь пожалуйста!

в аптеке специальные соски продают- когда я зычёк мал окрепнет всё пройдёт

не размножать носителей, тогда они выведутся
:)

ПРичину узнать - лишний вес, аллергия, какие-то неполадки в ухо-горло -нос, надо к врачу идти...

не реально! все испробовали. единственно - родила, теперь вырубаюсь даже под храп, но что делать годика через 2-3 не знаю.

мой муж избавился от вечного храпа после операции на носу. . у него явно были проблемы, хотя он долго упирался и говорил что у него все в порядке, а я настаивала на обследовании. . в итоге нашли кривую перегородку, полипы и несколько кист в пазухах. . как все это удалили, так храп и прошел. . уже год не храпит, да и дышать стал лучьше и свободнее...

Нет. Я ухожу в другую спальню. Хорошо, что муж понимает!

только развод!

Никак, это одна из причин моего развода с мужем.

если любишь-терпи, лечи его у врача кот. ухо-горло-нос

если я когда-нибудь и разведусь со своим мужем, то это будет одна из причин)) )
А так спасают только беруши - больше ничего!!!

Борьба с храпом

Нетрудно предположить, что этот недуг возник одновременно с возникновением человечества. И, тем не менее, спустя тысячелетия, его лечение не утратило своей актуальности. В Англии, чтобы избавиться от него, врачи пришивают теннисные мячики к спине человека. Американские ученые изобрели уникальный звуковой биодатчик, который бьёт по руке током, распознав проявления болезни. Отечественная медицина тоже не отстает от своих зарубежных коллег и предлагает всем отчаявшимся еще более радикальный метод избавления от храпа: устранение недуга при помощи комплекса оперативных вмешательств.

Многим эти меры кажутся радикальными и необоснованными. Но только не тем, чья жизнь превратилась в ад. Не тем, кто уже давно забыл о спокойном и крепком сне, засыпая лишь на рассвете под непрерывные неприятные звуки, которые издает лежащий рядом человек. Просыпаясь утром разбитыми и не выспавшимися, они, с глубокой ненавистью к любимому человеку, идут на работу. А вечером неохотно возвращаются домой, предчувствуя, что покой будет им снова только сниться.

А причина всех этих проблем кроется в одном коротеньком слове – ХРАП.

ХРАПУ — НЕТ
Медицинский справочник гласит: «Храп — это звуковой феномен, возникающий при биении друг о друга мягких структур глотки на фоне прохождения струи воздуха через суженные дыхательные пути» . Глянцевые журналы утверждают, что для избавления от храпа достаточно просто заставить человека спать на боку. Однако ежедневно (пардон, еженощно) страдающие от храпа люди прекрасно знают, что эта мера действует всего несколько минут, после чего звуковые тирады неизменно возобновляются.

Понять, почему все-таки возникает храп и как бороться с храпом, чтобы избавиться от него раз и навсегда, нам поможет главный врач Клиники Бутейко Андрей Евгеньевич Новожилов:

— Отчего возникает храп?

— Механизм очень прост. Когда человек лежит на спине, глубина дыхания у него возрастает и у него открывается рот, — это явление называется гипервентиляция легких. Именно гипервентиляция легких (или глубокое дыхание во сне) приводит в движение мягкие структуры глотки и вызывает сужение дыхательных путей. В итоге мы слышим столь ненавистные для всех звуки: «Х-р, х-р-р, х-р-р-р» . Храп – это признак избыточности легочной вентиляции.

— Но ведь у некоторых людей, несмотря на то, что они спят на спине, храпа не возникает…

— Это значит, что они не глубоко дышат – у них нет гипервентиляции легких. Плюс, это может происходить, в силу анатомических особенностей человека: у кого-то мягкое небо «болтается» , а у кого-то – нет.

— Детское «посапывание» — это тоже разновидность храпа?

— Нет, «посапывание» и храп – это разные вещи. Первое возникает из-за отека в носу, когда сужается просвет носовых проходов, во втором случае добавляется движение мягких тканей глотки под действием глубокого дыхания во сне. Но храп у детей, безусловно, тоже бывает. Его возникновение не зависит ни от возраста, ни от пола человека. Храп – прямое следствие гипервентиляции легких.

— Насколько способствуют возникновению храпа такие функциональные факторы, как курение, прием алкоголя, дефицит сна и усталость?

— Все эти факторы увеличивают легочную вентиляцию и потому, безусловно, способствуют появлению храпа.

— Несет ли храп какую-то опасность, помимо социальной проблемы, которой он сопутствует, для самого больного?

— Он несет в себе огромную опасность. Храп чреват полной остановкой дыхания во сне – так называемой, слип-апноэ, — которая может привести к летальному исходу. Храп — это всего лишь симптом, который может сопровождать как минимальные нарушения дыхания во сне, так и тяжелую форму синдрома обструктивного апноэ сна (СОАС) .

врач - ортодонт (специалист по исправлению прикуса) сказал, что специальные каппы, которые люди надевают во время сна для удержания зубов в правильном положении, также избавляют от храпа - так что может быть двойная польза! :))

Способствуют возникновению храпа такие функциональные факторы, как курение, прием алкоголя, дефицит сна и усталость. Все эти факторы увеличивают легочную вентиляцию и потому, безусловно, способствуют появлению храпа.. .
http://mirsovetov.ru/a/medicine/others/no-snore.html

Нос затыкать.
купить подушку из гречневой шелухи.

беруши

Если это храп любимого человека, обними его покрепче и спи. Увидишь, от нежного поцелуя он перестанет храпеть, а ты уснешь от такого удовольствия))))))))

два раза по печени и соску в зубы! только с душой, любовью, как следует!

в бок локтем ...мне помогало...