Что вы делаете, когда у вас возникает необоснованная тревога... плохое настроение?

Бывает такое ( Надо попробовать отвлечься и заняться каким-либо делом, ну и думать о хорошем. Перечислите в голове, что у Вас хорошего происходит в жизни (рядом любимый человек, Вы в ожидании малыша, у Вас есть дом и еда, Вы молоды и красивы и т. д.) Посмотрите мультики или комедию, послушайте музыку, погуляйте, думайте о малыше и о том, что ему приносит пользу.

У меня такое бывает только когда ребенок сильно задерживается и на звонки не отвечает. Гоню плохие мысли и на часы смотрю...

2 месяца была в таком состоянии. Пила успокаивающие травки, потом перешла на таблетки.
Оказалось, что тревога была не на пустом месте. Это было предчувствие беды. Как показали последние события, не одной.
Но это я о себе. У вас может быть совсем по-другому.

... Да ничего особенного не делаю - пойду и попью чего нибудь, а после - прогуляюсь и всё проходит )...
- организм и настроение - это всего лишь химия - химией и бороться надо.

Сигарета мне в помощь..)

Бывает, включаю разум, понимаю, что объективных причин нет, занимаюсь чем-то интересным, отвлекаюсь. В конце концов можно просто уткнуться носом в мужа, помогает хорошо) у меня часто тревожность бывает в пмс, так что скорее всего это гормоны

Все эти перепады давления, выйди на солнышко проветрись. Заметила, что всегда при переходе на весеннее настроение внутри какое то несогласие, необоснованная тревога.
Организм принимает низкий старт для чего то важного. Так что это норма.

Ничего не делаю, терплю
Знаю, что пройдет, что если есть мысли навязчивые - они не мои, они извне

рассказываю мужу
я всегда могу ему рассказать, что меня беспокоит.
выслушает, пожалеет и вроде легче сразу.

Пустырник пью.

покурю и полегчает

Валосердин пью. Отпускает почти сразу.

Если панические атаки, то их как -то психологи снимают, если просто тревожность, то такие приступы форма нормы, гормоны...

Пью фенибут или раскраски разукрашиваю или аутогенные тренеровки

беременность.... гоню проч дурные мысли

Может магне В6 попить, хорошо успокаивает.

сжимаю кастет в кармане

Позавчера прикупила экстракт пустырника в таблетках. Как раз для такого случая. Правда, не знаю, помогает ли - не приходилось пока чем нить заглушать тревожные мысли, так обходилась, своими силами...

Выплескиваю

Ем и сплю

У меня всегда обоснованная.

Занимаюсь сексом со своими женщинами