Почему так? сама просыпаюсь в 5-30 и спать не хочу, потом засыпаю

Синдром повышенной тревожности. Чувство вины в подсознании - это если несколько раз в неделю. Если раз или 2 в месяц - ничего страшного - физическая недонагрузка и игра гормонов.

Нормальное начало рабочего дня. Вставайте и начинайте заниматься делами. Сами удивитесь, насколько длиннее и продуктивнее станет ваш день.
Я сама встаю в 5.20, в половине седьмого уже на работе.

Не зацикливайтесь на этом. Страшного нет ничего. Каждый может проснуться снова уснуть. Я каждый день просыпаюсь в 5 утра или раньше. И что ?

Или сильно устаете на работе, или все время думаете о чем-то важном!!!

потому что биологически день начинается в это время.
Про тревожность тоже верно. если есть какие-то скрытые страхи, то это они виноваты в этом. Пользуйтесь возможностью, вставайте в это время - это де круто, можно не торопясь умыться, позавтракать, почитать, порисовать, написать книгу - сделать свои личные дела, побыть наедине со своими мыслями, посвятить это время себе. Тем более, к тому времени, когда весь остальной мир только начинает просыпаться вы уже бодры и готовы продуктивно работать. А к тому времени, когда все только начинают работать вы, благодаря тому, Что уже взбодрились, сделаете большую часть своей дневной работы и к обеду уже можете вообще освободиться. если, конечно, у вас по времени не расписан график

К врачу

организму нужен отдых
для этого надо засыпать в 9:00 а просыпаться в 7:00