Вы следите за своим здоровьем? Всегда вовремя обращаетесь к врачам, пьете витамины, занимаетесь спортом или Вам некогда?

Слежу за здоровьем последние два года. Петух клюнул в опу капитально. Принимаю гормоны, витамины, тирозин, делаю зарядку для укрепления позвоночника, держу диету.

стараюсь. тренажёр вот недавно купила за тридцатку, кардио и для тонуса мышц. А так по жалобам, если чувствую что пора то найду время. зачем страдать в неведении, что я буду ходить с выпавшей пломбой. И витамины есть, правда сейчас уже появились открытия израильских учёных что всё пустое

Я вот сейчас решила последить - у кузины сахар обнаружили высоченный, я что-то испугалась и пошла сдавать анализы. Лучше б не сдавала. Сахар-то в норме, а остальное...
Повторно сдам на следующей неделе и, если подтвердится, на консультацию к гематологу. Ничего хорошего. И чую я одним местом, что там не ошибка, слишком много показателей завязаны одни на других, которые выходят за нормы, так не ошибаются... На маммографию еще записалась . Настроения в связи с этими событиями нет совсем.

Спортом не занимаюсь, витамины не пью, раз в год флюорография, кардиограмма, анализ крови и гинеколог....

Да, пью витамины регулярно. Красные, обычно.

Слежу-регулярно .Хожу к врачам. Совсем недавно пришлось старый запущенный зуб все-таки удалить--устала его конопатить и платно, и бесплатно....

Слежу, поэтому к врачам обращаюсь редко.
Спорт, никакого бухла и курева

К врачам обращаюсь когда Очень сильно заболею и сама не могу вылечится. Спорт и витамины не потребляю.

Слежу за своим здоровьем, по возможности держусь подальше от врачей и витаминов (но могу и сходить и пропить), занимаюсь легким спортом, слежу за питанием. По моему, очень многое зависит от питания, ведь это строительный материал для нашего тела.

Витамины пью

Спорт... всегдА есть когда..) остальное нах... по-домашнему разберёмси..)

вообще не слежу никак
мне 47 лет
разве что раз в год хожу к гинекологу и к окулисту

Ну как следите... есть определённые ритуалы... скажем так. Но когда реально припрет, сижу до последнего. Не хочется про себя что то нехорошее узнать. Единственно куда всегда вприпрыжку бегу - зубы. Для меня какой то дефект с зубами - трагедия. Хоть за какие деньги, но исправлю.

Слежу. Я у своих детей-одна.

Безплатный совет #1: При помощи обычной логики, если составить топ из 5 самых приоритетных, наиважнейших вещей, список будет примерно таким:
1) сама Жизнь. Без нее нет и всего остального. Ее нужно беречь, не подвергать угрозе.
2) Здоровье. Без здоровья ничто не в радость.
3) Физическая свобода. Можно быть здоровым, но быть в тюряге (или на цепи), тогда тоже жизнь не в кайф.
4) Деньги (минимум средств) для еды, одежды, крыши над головой. Можно быть здоровым и на свободе, но сидеть голодным, голой жопой в луже (однако это лучше, чем тоже самое будучи больным).
5) Продление рода. Предполагаю что это долг, перед дедами, отцами.
вывод: в жизни здоровье имеет первостепенное значение!
.
безплатный совет #2.
Как видно из совета #1, здоровье наиважнейший приоритет в жизни. Как минимум не нужно самому себе портить его. Отказаться от вредных привычек ( не курить и не быть пассивным курильщиком, не употреблять внутрь алкоголь, не травиться наркотой и химией, гмо, не есть сахар), избегать дистресса, не переедать. Также стоит приобрести полезные привычки: Зож (физкультура по силам, гигинна), положительный настрой, разнообразное питание, полноценный сон. Больше двигаться на свежем воздухе.
Постоянно нужно прислушиваться к себе, и задаваться вопросом: "что отдаляет меня от здоровья?" - и искоренять эти вредные факторы.
Также важно помнить, что большая часть жизни проходит дома, во сне и на работе, поэтому необходимо со всей тщательностью отнестись к обустройству этого пространства. Работа не должна отнимать здоровье ( когда будешь помирать в муках - врядли будешь думать что работа этого стоила). Важны психологические и гигиенические условия: отсутствие дыма, пыли, других вредных факторов.
Это касается и в первую очередь дома. (На мой ум лучше физическая работа на улице, в сосновом лесу).
Еще важно помнить, что кратчайший путь в могилу - без ума бросаться во всякие оздоровленческие практики. Во всем должен присутствовать здравый смысл, постепенность и самоконтроль. Сейчас весь интернет завален всевозможными чудодейственными практиками: то веганство спасает, то голодание, то моча, то сода. Как минимум стоит для ознакомления прочитать книгу Баскин Игорь — «Над пропастью во лжи» ( http://www.phantastike.com/health/nad_propastyu_vo_lzhi/zip/)
Безплатный совет #3.
Как сбросить избыточный вес. С годами эта проблема начинает волновать многих. Лучший вариант не набирать его изначально, с молоду. Не переедать, есть правильные продукты, заниматься спортом. Чудес не бывает, все просто: в этой формуле 2 составляющие - движение (спорт) и не переедать.
Была неплохая книга Кеннет Купер АЭРОБИКА ДЛЯ ХОРОШЕГО САМОЧУВСТВИЯ.
По поводу как себя контролировать в еде поделюсь личными наблюдениями. Итак это синтез различных идей:
До еды выпей стакан воды.
Индийские йоги советуют: жидкую пищу жуй, а твердую пей (т. е. разжевывай до состояния воды), до еды сьедать побольше овощей (например топинамбур).
Обмани зрение: ешь на больших тарелках (чтобы еды было мало, но казалось будто много). Используй контрастные цвета (тарелок к продуктам).
И не плохо бы под приятную музычку (например под Моцарта, говорят от него увеличиваются надои у коров))
.
И будь счастлив)

Занимаюсь спортом, не пью и не курю, питаться стараюсь правильно, к врачам редко хожу

к врачу иду когда уже не в терпёж совсем.

Слежу, но не описанными Вами способами

Витамины пью в сезон, остальное не когда

нихyя не слежу

Vitamini pju. Hozu ochen daze reguljarno k stomatologu ( hochetsja v grobu so svoimi zubami lezat),k ginekologu i semeinomu vrachu.
Vot i vse..

за здоровьем слежу, но не с помощью врачей (к ним обращалась только когда рожала))), витамины не пью. Веду здоровый, подвижный образ жизни, правильно питаюсь, закаливание, отсутствие стрессов.

Нет, не слежу. Это обременительно для семьи. Не желаю быть обузой. Если что, то пулю в висок.

Я выпиваю зелье здоровья! МАЙНКРАФТ ЭТО МОЯ ЖИЗНЬ! 1!! 1!! 11! 111111!! 111111!!!!

Самый лучший ответ. ком. кончились.