Как справиться с утренним раздражением? Прям делать ничего не могу, накатило. Молиться точно не стоит в таком состоянии.

Перекусить и прогулка
Дела вряд ли сделаются в таком состоянии.
Зарядка, выбить пыль из диванов.
И проверить сахар и другое

Кофе и прогуляться пешком. Осень меня успокаивает)

у меня такое обычно бывает 2 раза в месяц (ПМС) и обычно выраженно, в сочетании с недосыпом. Если это на работе, пью кофе, стараюсь контактировать с окружающими как можно меньше и просто жду, когда пройдёт. Зверобой регулярно принимаю. У меня уже большой стаж по этой части. Научилась с этим справляться.

Я в таких случаях читаю " Богородицу" бесконечное число раз. Раздражение уходит.

прописываю Вам утреннего мужика, три четыре раза в день.
(три - глагол )) )

ищу причину.
сразу успокаиваюсь.

но я не религиозный человек. подозреваю, ч то вам гораздо сложнее. опора у психики очень шаткая.

У меня невестка такая. К обеду проходит. Вам бы спать подольше. Правда невестка до 3-х фильмы смотрит, а. к 8-ми на работу... Но ложиться раньше-нееее

Мне в таких ситуациях помогает монотонная работа.

Дыхательные упражнения, если нет времени . Или глицин .

не понятно... лично Я не держу в себе гнев, раздражение - не отравляю себя. довели - "радуйтесь"
хожу ворчу, рявкаю и огрызаюсь. дела делаю, кто ж кроме меня?..
да, причину бы найти... жалуюсь мужу, с ним говорю

Вот, с первым ответом соглашусь. Даже одна пешая прогулка может сбить какое угодно раздражение, если прошагать хотя бы 1,5-2 км без остановки. Пока идешь, можно найти и причину своих раздражений, и справится с ним, и изменить настроение с плохого на хорошее.

контрастный душ и пешая прогулка в течении часа

Выпить успокоительные

Физнагрузка.

на 10-15 минут забыть о делах и проблемах, выпить чашечку кофе (или что любите) , в окошко посмотреть расслабиться. я вот сейчас стресс снимаю, чай пью, правда утро началось в 4 часа, а сейчас уже 11...надо пойти поспать... может у вас недосып как у меня?