Что полезнее для здоровья: бег или быстрая ходьба?

Лёгкий бег и спокойная ходьба, зависит от здоровья

Для здоровья - не знаю, а для спины - ходьба..

плаванье

Ходьба

Ходьба. У нее, в отличие от бега, вообще нет противопоказаний и побочек. А бег для позвоночника не очень полезен

быстрая ходьба

Я за ходьбу.

В зрелом возрасте бег вообще противопоказан, только вред . От велосипеда, кстати, тоже ))) . Я лично прохожу эти 10 км ежедневно в быстром темпе и прекрасно себя чувствую . Если надо быстро пробежать, к примеру, до автобуса или с собакой на прогулке или пешком на 9 этаж без лифта - вообще без проблем и без одышки после нагрузки.

Когда я была двумя годами моложе, ходьбу не практиковала и пользовалась исключительно личным/ общественным транспортом для перемещений на любые расстояния, превышающие 1 км, зато ежевечерне насиловала свой организм в фитнесс - клубе с бассейном по 2 -4 часа, чувствовала я себя значительно хуже.

Теперь считаю, что любая физическая активность, предполагаемая здоровья ради, но вызывающая выраженный дискомфорт, абсолютно не нужна.

Ходьба. Бегом легко убить колени и позвоночник.

Быстрая ходьба.

ходьба, лучше в зеленой зоне

Ходьба, определенно.

Если вес в норме-бег, если повышен -ходьба.

умеренная спокойная ходьба + правильное ровное дыхание

Ходьба не изматывает, как бег.

ходьба

В зависимости от вашего возраста, состояния здоровья и уровня тренированности. Ходьба менее травмоопасна и доступна для любого человека.

Бег более эффективен, но у него есть некоторые противопоказания. Лучше проконсультируйтесь с врачом.

Как правильно бегать можно почитать здесь: https://zen.yandex.ru/media/id/5ade40a5482677a0d28d8662/beg-dlia-pohudeniia-sjigaem-jir-preodolevaia-kilometry-chast-1-5c0ce6a271a92900aa029e50

Хз.