Дамы, в каком возрасте вы почувствовали, что тело утратило былую легкость, гибкость?

Лет после 35, когда начались всякие операции. После которых - год шевелиться нельзя, пока там все внутренние швы заживут. В промежутках, когда состояние здоровья позволяло - старалась бегать по утрам. "Не будешь двигаться - умрёшь". Вышла из дома - полтора км пробежка до парка до полянки. Там - не меньше 45 минут гимнастика. Сверху донизу. Как физкультура в школе.
Крутим головой в разные стороны и наклоняем ее. Остеохондроз и двойной подбородок.
Крутим кистями рук, работаем пальчиками, потом - от локтя, и от плеч, разминаем верхний плечевой пояс. Руками достаем сзади между лопаток, машем руками, потягиваемся, упираемся. Остеохондроз, осанка.
Крутим диафрагмой, талией и бедрами. Поворачиваемся, наклоняемся. Мышцы живота.
Крутим ногами - от щиколотки, от колена, и от тазобедренного сустава. Машем ногами в разные стороны. Суставы, икроножные, бедренные и ягодичные мышцы.
Делаем наклоны в разные стороны и повороты, косые мышцы живота.
Делаем выпады на ноги и ходим гусиным шагом. Приседаем. Ягодичные мышцы и колени.
Прыгаем через скакалку. Колени.
Если есть какая лавочка - можно использовать для выпадов, для отжиманий, для упражнений на пресс - подъемы туловища.
Подходим к толстому дереву и отрабатываем на нем приемы карате. Просто от злости.
Пробежка 1,5 км домой.
Всё - бесплатно. Важно - делать каждый день в любую погоду. И не стесняться, кроме Вас там 100500 человек бегает и с собаками гуляет и с палками ходит. Глаза замылены уже, внимания никто не обратит. Если надо утром на работу - значит, встанешь в 5 утра и пойдешь на полтора часа делать зарядку в парк. Не будешь двигаться - умрёшь.
Через 2 месяца (каждый день!) - состояние будет много лучше, и гибкость и пластика будут. И ходить легче.
Но если опять какая операция - тогда - фиг пошевелишься, если только бассейн искать и туда ходить, на аквааэробику. Сидишь, толстеешь, пока швы зарастают.

Ещё не почувствовала. Занимаюсь фитнесом на даче.

вот чего-чего, а гибкой я никогда не была, даже в детстве. в 41 год стала иногда посещать занятия по фитнесу - в частности на гибкость. и поняла, насколько я негибкая (как впрочем и всегда). там бабули 70+ такие гибкие и шустрые! просто загляденье. а я... :) насчет легкости - вроде изменений не чувствую пока. хотя опять же спортивной никогда не была. бегать не люблю, отжиматься не умею. в общем опять же с юности ничего не изменилось )

в 55

После 50. Ничего не делаю. Запустила. О чем уже сильно жалею.

В 35 лет, когда школьник обошел меня на дистанции во время соревнований я понял что против молодости опыта уже недостаточно.

Специально не отслеживала этот момент. Занимаюсь фитнесом и йогой.

после 47-48 лет. спорт запускать нельзя.. не могу теперь себя в кучу собрать. единственно с мая по октябрь купаюсь в море хотя бы раз в неделю целый день на море. но мало.

в 50

года два назад выползла на дачу, поняла - копать тяжко, купила велотренажер, теперь опять все как было, шевелюсь нормально

13

мне 60...и легкость есть... и гибкость... каждый день прохожу 10 тыс. шагов... делаю гимнастику... танцую... вот если бы ничего не болело... было бы совсем супер!!!

Ещё не утратило

В 7 лет уже начался артрит.